Чего можно и нужно бояться?

Чего бояться в этой жизни?

В жизни современного человека сегодня столько страхов, которые эту жизнь отравляют, что все поведение людей, только на страхе и основывается. И каждый день человеку старательно навязывают новые страхи, угнетая ими его психику и волю, делая его контролируемым посредством страха.

А ведь на самом деле бояться в этой жизни совершенно нечего, многие люди живут в постоянном страхе, даже не понимая его природы, не говоря уже о его осмыслении.

К чему у нас сводится весь страх, как не к страху смерти, ведь наша жизнь, это самое дорогое, что у нас есть, а смерть нам неведома, и от того она нас пугает.<\p>

Обратите внимание

Именно страх перед смертью, является корнем всех остальных страхов, которые растут и расцветают в нашей голове.

Но даже смерть не страшна, когда понимаешь, что она является неотъемлемой частью нашей жизни. Если вы осознаете, что ваша жизнь может прерваться в любой момент в любом месте, и что вам неведомы причины этого, то сам страх перед смертью потеряет смысл.

Нет смысла в страхе, потому что все равно произойдет то, что должно произойти, но никогда не произойдет то, что мы не сделали. Вот почему так важно не боятся, ведь страх сковывает наши действия, а мы должны действовать в этом ведь и заключается смысл всего жизненного процесса.

Человек боится одиночества, и поэтому действует, он ищет себе пару, человек боится голода и нищеты, и потому работает, человек боится смерти и потому пытается ее предотвратить.

Все это говорит о том, что нам надо действовать, и страх вынуждает нас это делать, но мы не должны боятся, почему бы, не перешагнуть этот этап, и сразу не начать действовать? Зачем обязательно чего-то боятся, что бы либо что-то делать, либо бездействовать, подчиняясь своему страху, но не слушаясь его? Как только вы перестанете боятся, но при этом не будете равнодушным человеком, а останетесь таким же целеустремленным, каким вас делает страх, вы совершите прыжок далеко вперед.

Невозможно напугать или остановить человека, который ничего не боится, в том числе и смерти, но при этом у него есть цель в жизни. Но апатичный человек, который ничего не боится, но при этом не имеет цели, может испугаться в любой момент, когда его размеренная и спокойная жизнь, перестанет быть таковой.

А все потому, что такой человек живет иллюзией о стабильности, которой нет, он боится потерять то, чего нет в принципе. Вот где абсурд, вот где нет понимания природы своего страха.

Страх действует как топливо, которое приводит человеческое тело в рабочее состояние, но это топливо может и парализовать человека, ограничить его, если тот не хочет заводиться.

Важно

Но в целом это просто тупая мера принуждения, ведь если вы не глупы и задаетесь вопросами по жизни, вас принуждать не нужно, и страх для вас просто смешная забава. Кто и чего вас может лишить в этом мире, если вам и так ничего не принадлежит, но люди боятся этого.

Все когда-нибудь уйдет в небытие, все умирают, время не щадит никого, а в таком случае, о чем можно сожалеть, о неизбежном? Вся вселенная состоит из одних и тех же частей, все мы есть единое целое, и как не крути, мы таковым и останемся, и чего в таком случае можно бояться? Достаточно только немного задуматься над этим, чтобы понять всю бессмысленность страха, и что та функция, которую он выполняет, нам может быть не нужна.

Вы не достаточно умны, если только страх вынуждает вас что-то делать, но вы очень глупы, если из-за страха вообще ничего не делаете.

Преобразуйте свое мышление, путем осознания своего страха, найдите его корень и его смысл, и вы поймете, что в этой жизни бояться нечего, просто вам нужна была иллюзия страха, потому, что по-другому вы не понимаете.

Страх отступает перед теми, кого попусту нет смысла пугать, кто видит истинное положение дел, и понимает необходимость всего, что есть в этой жизни. Ваша психика существенно преобразится, а возможности возрастут, когда вы поймете, почему вы боитесь, чего вы боитесь, и решите для себя, нужно ли оно вам.

Источник: https://psichel.ru/chego-boyatsya-v-etoj-zhizni/

Чего можно бояться..

В очередных путешествиях по бескрайним просторам мировой паутины наткнулась я на очень занимательную статейку. Как говорится, «и смех, и грех». Почитайте, удивитесь, чего могут бояться люди.
Список человеческих фобий:

А

Аблютофобия — страх мыться
Агирофобия — боязнь перейти оживленную улицу
Агорафобия — боязнь открытого пространства
Агрофобия — боязнь открытых, пшеничных полей
Айлурофобия — боязнь кошек
Айхмофобия — боязнь острых предметов
Аквафобия (также гидрофобия) — боязнь воды
Акнефобия — боязнь кожных угрей
Акрофобия — боязнь высоты
Акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного
Акустикофобия — боязнь громких звуков
Альгофобия, алгофобия — боязнь боли
Аматофобия — боязнь пыли
Амихофобия — боязнь повредить кожу
Ангинофобия — боязнь стенокардических приступов
Андрофобия (также аррхенфобия, гоминофобия) — боязнь мужчин

Анемофобия — боязнь быть застигнутым врасплох бурей

Апейрофобия — страх перед бесконечностью
Апифобия — ужас перед пчёлами, осами, шмелями
Арахнофобия — боязнь пауков
Аритмофобия (также нумерофобия) — фобия числа (определённого)
Аррхенфобия — см.

андрофобия
Астрапофобия (также бронтофобия, кераунофобия) — боязнь грозы, грома и молнии.

Совет

В большей степени свойственна детям
Астрофобия — страх перед ночным небом, звёздами; частично астрапофобия
Атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений

Атазагорафобия — боязнь забыть или быть забытым

Аутофобия:
боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате);
страх собственной эгоистичности
Афобофобия — боязнь отсутствия фобий

Аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах ([Авиафобия])

Б
Базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) — боязнь стояния
Базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком
Бактериофобия (бациллофобия, верминофобия, вермифобия, гельминто, сколецифобия) — боязнь заразиться бактериями от заражённых предметов, боязнь червей, заразных насекомых
Баллистофобия — боязнь пули, ракет, метательных предметов
Барофобия — боязнь подъёма тяжестей, земного притяжения, гравитации
Батеофобия (акрофобия, аэрокрофобия, аэроносифобия, гипсифобия, гипософобия) — боязнь высоты
— боязнь высоты. Проявляется при нахождении на высоте (на крыше, балконе высокого этажа, над пропастью).

— боязнь глубины (водоёма). Проявляется при плавании в водоёмах с большой глубиной.

Батофобия — боязнь высоких зданий
Батрахофобия (буфонофобия) — боязнь лягушек и жаб
Баттофобия — боязнь глубоких водоёмов
Бациллофобия (бактериофобия, верминофобия, вермифобия, гельминтофобия, сколецифобия) — боязнь червей, заразных насекомых
Беленофобия (белонефобия, белонофобия, оксифобия) — боязнь острых предметов, уколоться
Библиофобия — боязнь книг, библиотек
Блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение
Бленнофобия — боязнь слизи
Богифобия (фазмофобия) — боязнь призраков, духов, дьяволов, пугал
Ботанофобия (ботонофобия) — боязнь растений
Бромгидрофобия (аутодизомофобия, бромидросифобия) — боязнь собственного запаха, потливости
Бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма
Буфонофобия (батрахофобия) — боязнь лягушек и жаб

Барбафобия — боязнь усов, бороды, растительности на лице

В
Венерофобия — страх заразиться венерическими заболеваниями
Вертигофобия — страх головокружения
Винофобия — страх употребления алкоголя
Вомитофобия — боязнь рвоты в неподходящем месте

Виккафобия — боязнь колдунов и колдуний

Г
Гаптофобия — боязнь прикосновения окружающими
Гастерофобия — боязнь гастарбайтеров
Гафефобия — боязнь нечаянных прикосновений
Гексакосиойгексеконтагексафобия — боязнь числа 666
Гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — боязнь числа 666 в пятницу, 13-го дня месяца
Гелиофобия — боязнь пребывания на солнце
Гемофобия — боязнь крови. То есть, когда человек видит кровь, он может или упасть в обморок или начать кричать.
Гетерофобия — собирательный термин, обозначающий не фобию в клиническом смысле, а негативное отношение к гетеросексуалам или гетеросексуальности
Геронтофобия — боязнь общения со стариками; боязнь старения
Гефирофобия — боязнь проходить по мосту (разновидность батеофобии)
Гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться
Гидрофобия —
боязнь воды
боязнь жидкостей
устаревшее название бешенства, когда гидрофобия считалась одним из главных симптомов бешенства.
Гимнофобия — боязнь наготы
Гинекофобия — боязнь женщин (разновидность анохоретизма)
Гипенгиофобия — боязнь ответственности
Гленофобия — боязнь кукол (боязнь взгляда куклы)
Глоссофобия — боязнь выступать перед публикой
Гомилофобия — боязнь общения, страх проявить несостоятельность, показаться смешным, подозрительным, привлечь к себе внимание
Гоминофобия — см. андрофобия

Графофобия — боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности

Д
Демофобия — боязнь толпы, большого скопления людей
Дерматопатофобия — боязнь заболеть кожной болезнью
Динофобия — боязнь головокружения

Дисморфобия — боязнь своего уродства (часто мнимого), неприятие своей внешности

З
Зоофобия — боязнь животных, чаще всего какого-либо определённого вида (кошек, кур и пр.)

Зоифобия — боязнь жизни

Обратите внимание

И
Иерофобия — Боязнь встречи с предметами религиозного культа
Изолофобия — Боязнь одиночества в жизни

Иофобия — Боязнь случайного отравления

К
Кайрофобия — боязнь новых ситуаций, незнакомого места
Кардиофобия — навязчивый страх самопроизвольной остановки сердца
Канцерофобия — боязнь заболевания раком
Кенофобия — понятие близкое к агорафобии — боязнь больших незаполненных пространств, например, пустой площади
Кераунофобия — см. бронтофобия
Кипридофобия — см.

венерофобия
Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
Клептофобия — боязнь воров, часто в пожилом возрасте, сочетается с навязчивыми идеями обворовывания
Климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам
Коинофобия — боязнь заходить в помещение, в котором много людей
Контрафобия — навязчивое провоцирование ситуации, вызывающей страх, например страх высоты сочетается со стремлением стать лётчиком, стюардессой и пр.
Копофобия — фобия переутомления
Космософобия — страх космических катастроф
Криминофобия — боязнь совершить преступление
Криофобия — боязнь холода и льда
Ксенофобия — обозначает не фобию в клиническом смысле, а неприязненное, негативное отношение к «чужакам», иностранцам и т. д.

Ксерофобия — боязнь сухости, засухи

Л
Лалофобия — боязнь говорить из-за страха возникновения заикания.
Латерофобия — боязнь лежать на левом боку (при кардиофобии).
Лепрофобия — боязнь заразиться проказой.
Лигирофобия — боязнь громкого шума.
Лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума.
Логофобия — боязнь разучиться говорить слова.

Лутрафобия — страх перед выдрами.

М
Малевзиофобия (также токофобия) — страх перед родами.
Маниофобия — боязнь заболеть психическим расстройством.
Менофобия — боязнь менструации и сопровождающих болей.
Металлофобия — боязнь металлов и металлических предметов.
Метифобия — боязнь алкоголя.
Мезофобия — навязчивый страх заражения, попадания инфекции и последующего заболевания.

Мизофобия — боязнь загрязнения.
Микофобия — боязнь грибов.
Микрофобия — страх перед микробами.
Миксеофобия — боязнь полового акта из-за страха обнажения половых органов, прикосновения к телу партнёра.
Монофобия:
страх перед одиночеством, боязнь быть отторгнутым и нелюбимым;
фобия, которая не сочетается с прочими фобиями.

Морфинофобия — боязнь стать морфинистом.

Моторофобия — боязнь автомобилей.

Н
Некрофобия — боязнь трупов, похорон, похоронных принадлежностей
Неофобия — боязнь всего нового
Нефофобия — боязнь облаков
Никтофобия — боязнь темноты, наступления ночи, мучительное ожидание бессоницы
Нозофобия — навязчивый страх заболеть неизлечимым заболеванием

Нумерофобия — см. аритмофобия

О
Одонтофобия — боязнь обратиться к стоматологу, лечения зубов
Омброфобия — боязнь попасть под дождь
Омматофобия — боязнь «порчи» и «сглаза»
Онанофобия — боязнь негативных последствий онанизма

Охлофобия (также демофобия) — страх перед неуправляемой толпой людей

П
Паразитофобия — боязнь глистов, блох, клопов и др.

Важно

паразитов
Пантофобия (панфобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти
Паралипофобия — боязнь причинить вред близким людям в результате каких-либо беспечных и ошибочных действий
Параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца
Партенофобия — боязнь девственниц
Патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний
Пейрафобия — страх перед публичным выступлением
Педофобия — 1) боязнь детей; 2) боязнь рождения ребёнка в семье; 3) боязнь кукол, похожих на грудных младенцев
Пеладофобия — боязнь облысения
Пениафобия — боязнь стать нищим
Пенисофобия — боязнь мужских гениталий (чаще всего у женщин, бывает и у мужчин)
Пентерафобия — боязнь тёщи
Петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних
Пирофобия — боязнь пожара
Погонофобия — боязнь бород
Потамофобия — боязнь быстрого течения, водоворотов
Полифобия — боязнь нескольких вещей

Психофобия — боязнь душевных заболеваний и душевнобольных

Р
Рабдофобия — боязнь наказания
Радиофобия — боязнь радиации и рентгеновских лучей
Ректофобия — боязнь затруднений при дефекации
Рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи
Руброфобия (также эритрофобия) — боязнь красного цвета

Читайте также:  Фильмы по кингу: 20 лучших экранизаций

Русофобия — обозначает не фобию в клиническом смысле, а неприятие или же отрицание всего, что связано с «русским».

С
Селафобия — боязнь вспышек яркого света
Симитофобия — боязнь евреев
Сифилофобия — навязчивый страх заболеть сифилисом
Спидофобия — навязчивый страх заболеть СПИДом
Сатанофобия (также демонофобия)- боязнь сатаны
Сидеродромофобия — боязнь езды на железнодорожном транспорте, особенно в период ускорения
Ситофобия (греч. σιτος — пища):
боязнь приёма пищи, например при язвенной болезни, упорном поносе, тошноте, расстройствах желудка;
навязчивый страх — боязнь приёма пищи; наблюдается главным образом при неврозах, психопатиях;
полный или частичный отказ от пищи по бредовым мотивам при наличии сохранного аппетита; наблюдается при психозах.
Скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесотки
Скопофобия (также скоптофобия) — боязнь казаться смешным, привлекать к себе внимание
Скотофобия (греч. σκοτος — темнота) — боязнь темноты, синоним никтофобия.
Социофобия — боязнь общества или людей вообще
Спектрофобия — боязнь зеркал

Стазобазофобия — боязнь стояния и ходьбы

Т
Таласофобия — боязнь моря, морских путешествий
Танатофобия — боязнь смерти
Телефонофобия — боязнь говорить по телефону
Теофобия — боязнь Бога, божьей кары
Термофобия — боязнь жары, натопленных помещений
Тетрафобия — боязнь числа 4 (число)
Технофобия — боязнь засилия техники (особенно электронной); негативное восприятие социальных последствий технического прогресса
Тикетофобия — боязнь некорректного формирования квитанций
Токофобия — см. малевзиофобия
Токсикофобия — боязнь отравиться
Топофобия — страх остаться одному в помещении, страх, что не удастся спастись при пожаре, землетрясении или каком-либо ещё стихийном бедствии
Тремофобия — боязнь дрожания
Трипанофобия — страх перед уколами
Трискаидекафобия (также тердекафобия) — боязнь числа 13

Трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на тело

У
Уранофобия — боязнь смотреть на небо

Урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию в условиях невозможности его реализации

Ф
Фагофобия — боязнь подавиться пищей
Фазмофобия — боязнь привидений, духов, и др. фантастических существ
Фармакофобия — боязнь приёма лекарственных препаратов
Фенгобофия — боязнь солнечного света
Филемафобия — страх перед поцелуями
Фобофобия — страх фобий

Фотофобия — боязнь света

Х
Харпаксофобия — боязнь разбойников
Хилофобия — боязнь леса (заблудиться, встретиться с дикими зверями)
Хипенгиофобия — страх перед ответственностью
Хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам (часто в сочетании с мезофобией)
Хроматофобия — боязнь какого-либо цвета

Хронофобия — боязнь времени (форма тюремного невроза)

Э
Эйзоптрофобия — см.

спектрофобия
Эйхофобия — боязнь выслушивать или произносить добрые пожелания
Эозофобия — боязнь наступления дня (времени суток)
Электрофобия — боязнь электричества
Эмихофобия — боязнь царапин
Эпистаксофобия — страх носового кровотечения
Эргазиофобия — боязнь совершения какого-либо действия, движения
Эргофобия — боязнь работать
Эритрофобия — 1) страх покраснеть; 2) невротический страх возникающий при рассматривании предметов, окрашенных в красный цвет

Эротофобия — боязнь секса

Зоофобии (боязнь животных)

Совет

А — Ё
Айлурофобия (также гатофобия, галеофобия) — боязнь кошек
Апифобия (также мелиссофобия) — боязнь пчёл, ос
Агризоофобия — боязнь диких животных
Алекторофобия — боязнь кур, цыплят
Арахнефобия (также арахнофобия) — боязнь пауков
Бактериофобия (также бациллофобия, сикрофобия) — боязнь заражения микробами
Бактрахофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся
Бациллофобия — см. бактериофобия
Бленнофобия — боязнь слизи
Буфонофобия (батрахофобия) — боязнь лягушек и жаб
Верминофобия — боязнь бактерий, микробов, заразиться, червей, заразных насекомых
Герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей
Гиппофобия — боязнь лошадей
Гуцофобия — боязнь тощих людей

Дорафобия — боязнь обрасти волосами после прикосновения к шкуре животного, меха или кожи животных

Ж — П
Земмифобия — боязнь крыс
Изоптерофобия — боязнь насекомых, поедающих древесину, термитов
Инсектофобия — боязнь насекомых
Ихтиофобия — боязнь рыб
Кинофобия — боязнь собак, укуса бешеной собаки
Книдофобия — боязнь жалящих насекомых, укусов
Лутрафобия — боязнь выдр
Микрофобия — страх перед микробами.
Мирмекофобия — боязнь муравьёв
Моттефобия — боязнь моли
Мусофобия — боязнь мышей
Остраконофобия — боязнь моллюсков
Офидиофобия (также эпистемофобия) — фобия змей
Паразитофобия — боязнь глистов, блох, клопов и др. паразитов
Педикулофобия — боязнь вшивости

Птеранофобия — боязнь птичьих перьев

Р — Я
Ранидафобия — боязнь лягушек
Селахофобия — боязнь акул
Сикрофобия — см. бактериофобия
Сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых
Сфексофобия — боязнь ос
Таурофобия — боязнь быков
Тениофобия — боязнь заражения ленточными гельминтами; разновидность нозофобии
Фтириофобия — боязнь вшивости
Эквинофобия — боязнь лошадей
Элурофобия — боязнь кошек, котов
Энтомофобия — боязнь насекомых

Эпистемофобия — см. офидиофобия

Прочие фобии
Апопатофобия — страх заходить в уборные
Викифобия — боязнь ссылаться на Википедию вследствие недоверия её источникам
Гравидофобия — боязнь встречи с беременной; боязнь забеременеть
Гедонофобия — боязнь удовольствий
Гелленологофобия — боязнь сложной научной греческой терминологии
Гелофобия — боязнь смеха
Генуфобия — боязнь колен
Гипнофобия — боязнь заснуть (страх умереть во сне)
Гомофобия — собирательный термин, обозначающий не фобию в клиническом смысле, а негативное отношение к гомосексуальности или гомосексуальным людям
Гопофобия — собирательный термин, обозначающий не фобию в клиническом смысле, а негативное отношение к гопникам
Декстрофобия — боязнь предметов, расположенных справа от больного
Дорофобия — боязнь получать или делать подарки
Дромофобия — боязнь переходить улицу
Копрофобия — боязнь дефекации
Кейрофобия — боязнь парикмахеров, боязнь порезать клиента при бритье
Кионофобия — боязнь снега
Коулрофобия — боязнь клоунов
Лаканофобия — боязнь овощей
Милитарифобия — боязнь службы в армии
Нефофобия — боязнь облаков
Ойкофобия — фобия возвращения домой после выписки из психиатрической лечебницы
Панофобия — боязнь всего, что может произойти
Пеладофобия — боязнь лысых
Пентерофобия — боязнь тёщи
Погонофобия — страх перед бородами
Папафобия — боязнь Папы Римского
Сингенесофобия — боязнь родственников
Тестофобия — боязнь экзаменов
Хайрофобия — боязнь засмеяться в неподобающей обстановке (например, на похоронах)

Циклофобия — боязнь велосипедистов, двухколесного транспорта<\p>

Источник: http://www.penzamama.ru/node/9436

9 советов тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать

Что бы вы сделали — неважно, жизни это касается или работы, — если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть неудачу или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.

Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса — дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх — эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель — понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Обратите внимание

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.

Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх — это дар?» — задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору».

И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в работу. Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», — говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня — это не прямая противоположность успеха, провал — это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет.

Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели.

И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, — одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, — представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача — хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», — советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Читайте также:  Сочинение 15.1 по цитате сухорукова «наша речь…»

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать правильные решения и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.

Источник: https://Lifehacker.ru/goodbye-fear/

Самые странные фобии. Чего можно бояться больше?

Чего только не боятся люди, страдающие разными фобиями. И без того большой список человеческих страхов постоянно пополняется новыми «ужастиками» и синдромами.

Понятно, что нет человека, который ничего не боится: боязнь высоты, огня, насекомых, грозы, открытого и закрытого пространства, боязнь умереть во сне или утонуть вполне естественные страхи.

Но встречаются и такие странные фобии, о которых думать либо страшно, либо смешно, выбирайте сами.

Номофобия. Стремительный прогресс и вседоступность средств коммуникации породили новую странную фобию – боязнь потерять возможность пользоваться мобильным телефоном. Несмотря на свою, мягко сказать, неординарность, эта фобия признана специалистами и на полных правах существует как диагноз — номофобия.

Важно

Конечно, если вы забыли телефон или сел аккумулятор, возникают некоторые неудобства. Но люди, страдающие номофобией, не выходят из дома без мобильного телефона, берут его даже в ванную или туалет. А если такой человек окажется в не зоны действия сети, нервный срыв ему гарантирован.

Я не удивлюсь, если среди нас уже есть люди, которые боятся остаться без интернета.

Метрофобия. Если вы подумали, что метрофобия – это боязнь метро, подземки или техники, то вы глубоко ошиблись. Оказывается, этой странной фобией страдают ненавистники поэзии.

Подумать только, ну как можно бояться читать самому и слушать, как другие читают стихи?<\p>

Гиппопотомонстросесквипедалиофобия. От одного взгляда на такой диагноз можно приобрести фобию, которой вы никогда и не думали страдать, а именно боязнь длинных и непонятных слов.

Наверное, само слово гиппопотомонстросесквипедалиофобия и приводит в ужас своих жертв больше всего.

Октофобия. Вполне логичное название для весьма странной фобии. Не сложно догадаться, чего стараются избегать люди, испытывающие октофобию. Их пугает цифра «8».

Непонятно, как они пользуются общественным транспортом, телефоном, как учились и как справляются, к примеру, со стиральной машинкой? А уж простой поход по магазинам, чтобы купить одежду или женские туфли 38 размера для больных октофобией как путешествие в страну кошмаров. Ведь в сложных случаях эта фобия может вызвать паническую атаку и тахикардию.

Генуфобия. Наверное, самая странная из всех странных фобий – это генуфобия.

Испытывающие ее панически боятся колена! Такие люди носят длинные юбки и брюки и практически никогда не ходят на пляж, так как вид множества чужих голых коленей не на шутку их тревожит. К генуфобии с легкостью можно присоединитьГениофобию – боязнь подбородка.

Это не просто нежелание смотреть на свой некрасивый подбородок, мало ли какие недостатки вы у себя еще можете найти. Это необоснованная боязнь подбородков, как своего, так и чужих.

Сомнифобия. Не такая странная, и даже часто встречающаяся фобия, особенно у маленьких детей. Сомнифобия – это боязнь засыпать. С возрастом она проходит, но может случиться и такое, что монстры из шкафа, бабай, страх темноты и приведения, которые так часто возникающие в детских фантазиях, остаются с сомнифобами на всю жизнь.

Стаурофобия. Сложно поверить, но настолько странная фобия действительно существует. Стаурофобы боятся распятий и крестов. Вот уж точно кого никогда не удастся склонить на путь истинный с помощью религии. Отвращение к церкви заложено у таких людей навсегда в подсознании.

Источник: http://faktzafaktom.ru/samye-strannye-fobii-chego-mozhno-boyatsya-bolshe/

Чего боятся люди?

Знаете ли вы, чего боятся люди? Какие страхи чаще всего сопровождают их по жизни? В этой статье мы хотим рассказать вам о самых распространённых фобиях и их влиянии на жизнь человека.

Учёными посчитано, что нас с вами окружает более чем 5 сотен фобий — устойчивых проявлений страха перед чем-то конкретным. Люди могут бояться чего угодно: воды, кошек, мышей, других людей, грязи, молний и прочего.

Слишком долго придётся перечислять весь список. Есть люди, которые боятся абсолютно всего вокруг.

Совет

Иногда это доходит до таких казусов как: «фобиофобия»- боязнь всех фобий, «неофобия» — боязнь чего-то нового, «панафобия» — боязнь всего вокруг или «дейпнофобия» — страх обеденных разговоров.

Страх это результат поражения мозга. Он чаще всего возникает вследствие каких-то травмирующих ситуаций. Человек действительно переживает очень сложные эмоции, даже страдает, но его страх может быть абсолютно преувеличен.

Страх — нормальное явление, но только когда он обоснован. Например, вы переходите дорогу, а на вас на всей скорости едет фура, вполне естественно, что у вас возникает страх, именно он помогает вам правильно отреагировать и отскочить в сторону.

Тем самым страх спасает вам жизнь. Фобии же не обоснованы, неадекватны.

Фобии имеют особенность разрастаться. К примеру, если вы боитесь плавать на корабле, боясь большого количества воды, завтра вы не сможете подойти к бассейну. Вот почему подобные страхи надо лечить, и чем раньше это произойдёт, тем лучше.

Избавляемся от фобий

Как же избавиться от того, чего боятся люди и возможно ли это? Конечно да, от фобий можно избавиться, но для этого придётся приложить титанические усилия. Сами по себе страхи могут пройти, но это произойдёт годам к 50, не раньше. Поэтому если есть желание изменить жизнь, надо действовать.

  1. Клин — клином вышибает. Это метод достаточно результативный. Если вы боитесь собак — заведите себе щенка, боитесь крыс и мышей — заведите себе домашнего любимца в виде грызуна, боитесь змей — заходите после работы в террариум, они там абсолютно безобидны.
  2. Вы столкнулись с тем, чего боитесь, постарайтесь об этом не думать. Вспомните какой-нибудь приятный момент вашей жизни. Делайте так постоянно, и со временем ваши страхи будут ассоциироваться с приятными эмоциями.
  3. Проанализируйте свой страх изнутри, разберитесь, откуда он появился. Это поможет понять ваш страх и его ослабить.
  4. Нарисуйте ваш страх таким, как вы его себе представляете. Затем порвите картинку и выкиньте на ветер (сожгите). И вы свободны!

Если вы не в силах сами преодолеть свои фобии — обратитесь к психологу. Они хорошо знают, чего боятся люди и как с этим стоит бороться, чтобы получить положительный результат.

Топ 10 фобий

Давайте узнаем, чего больше всего боятся люди. Предлагаем топ 10 самых распространённых фобий.

Дентофобия

Это боязнь посещения зубного врача. Люди стараются придумать разные причины и предлоги, чтобы избежать визита к стоматологу. Человек ни в коем случае не пересечёт порог кабинета врача, какие бы последствия ему не грозили.

Единственным фактором, способным заставить такого человека прийти к стоматологу является нестерпимая боль. Эта боязнь появляется ещё в детстве, её причиной становятся «неудачные», болезненные походы к зубному врачу.

Человек ощущает себя беспомощным и беззащитным в то время, как врач орудует свёрлами и прочими инструментами у него во рту.

Кинофобия

Любой представитель собак, будь то щенок или взрослый кабель, вызывают у страдающего такой фобией панический страх. Это чаще всего начинается после укуса собакой или человек случайно стал наблюдателем подобного процесса. В подсознании откладывается, что любая собака может укусить.

Аэрофобия

Человек даже не может допустить ни единой мысли о полёте на любом воздушном средстве. Таких людей можно разделить на две группы: опасающихся крушения самолёта и страдающих клаустрофобией (боязнь замкнутого пространства — кабина самолёта) и акрофобией (боязнь высоты).

Астрапофобия

Боязнь грома и вспышек молний способны вызвать у человека нервное поведение и учащённое сердцебиение. многие люди с такой фобией стараются переехать в регионы со спокойной погодой.

Никтофобия

Боязнь темноты. Для детей это достаточно распространённое явление для детей и оно не должно вызывать тревог у родителей. Но если же годы идут, а страхи не прекращаются, они превращаются в никтофобию. Если такие страхи не лечить, они могут присутствовать даже после половой зрелости.

Акрофобия

Страх высоты — одна из наиболее распространённых фобий. От неё страдают около 5 % населения.

Социофобия

Во время выступления перед большим количеством людей у такого человека начинает краснеть лицо и обильно выступает пот. Такой страх часто начинает проявляться в возрасте 13 лет. Люди чувствуют жуткий дискомфорт не только при публичном выступлении, но во время процесса еды или питья, ловя на себе случайный взгляд прохожего.

Агорафобия

Боязнь таких мест и ситуаций, в которых человек не может при необходимости быстро скрыться. К таким местам относятся лифты, самолёты, автомобили, магазины.

Данная фобия способна внушить человеку не покидать свой дом, не ездить на автомобиле или ходить в места с открытым пространством. Причина подобных страхов — беспомощность, не способность контролировать ситуацию и боязнь опозориться перед людьми.

Эта фобия наблюдается не с раннего возраста, а начинает развиваться и прогрессировать с 20 лет.

Арахнофобия

Боязнь пауков. Этот страх особенно свойственен слабой половине человечества. С давних времён женщины занимались собирательством, и им приходилось сталкиваться с ядовитыми пауками. Мужчины же ходили на охоту, придавая риску свою жизнь. Поэтому паук не нёс ему такой сильной угрозы как дикое животное.

Офидиофобия

Страх перед змеями. Тут тоже есть логическое эволюционное объяснение: убежишь от ядовитой змеи — выживешь. Вот и остался у нас в крови страх перед этими существами.

Теперь вы знаете, чего больше всего боятся люди. Все эти страхи мешают полноценной жизни, они ограничивают человека и замыкают его. От подобных фобий нужно избавляться и делать это нужно как можно быстрее.

Источник: https://elhow.ru/psihologija/strahi-i-fobii/chego-bojatsja-ljudi

Как научиться не бояться никого и ничего? Полезные психологические приемы

Каждому из нас знакомо чувство ужаса. Причем некоторые люди настоль мощно опасаются некоторых пророческой, что не могут совладать с собой.

Неоднократно испуг приводит к дрожи в коленях, оцепенению и неосуществимости сделать хоть что-нибудь.

В тех случаях, когда поводом фобий становятся абсолютно обыкновенные предметы, люди либо события, ужас может гораздо омрачать повседневную жизнь, следственно с ним надобно непременно бороться.

Побороть ужас – задача довольно трудная. Дюже зачастую мужчины и женщины, измученные той либо другой фобией, обращаются за советом к профессиональному психологу. В этом нет ничего предосудительного, чай мощный ужас по своей сути – это достаточно солидное заболевание, для лечения которого может быть нужна подмога квалифицированного доктора.

Вместе с тем в большинстве случаев совладать со своими фобиями дозволено самосильно, не прибегая к службам эксперта.

В данной статье мы предлагаем вам несколько пригодных советов и рекомендаций, которые неукоснительно помогут вам осознать, что в жизни не необходимо опасаться ничего и никого.

Какие страхи присущи большинству людей?

Большинство людей опасаются одного и того же.

Так, самыми распространенными фобиями среди населения являются следующие:

  • Боязнь болезней, докторов, хирургического вмешательства и всяких медицинских манипуляций. Особенно зачастую в данной категории встречается дентофобия, то есть невообразимо мощный ужас стоматолога. Увы, людям характерно опасаться лечения зубов. Как водится, у таких людей имеется отрицательный прошлый навык посещения врача, во время которого они испытывали нестерпимую боль;
  • Страх перед собаками и всякими другими звериными. В большинстве случаев сходственная фобия также является последствием собачьего уксуса либо неудачного навыка взаимодействия с определенными зверями;
  • Аэрофобия либо боязнь воздушного пространства знакома большому числу мужчин и женщин различных возрастов. Всякий раз, отправляясь в путешествие, такие люди тяготятся подобрать наземный маршрут, невзирая на то, что в этом случае им придется добираться до места назначения гораздо дольше. Это представление в большинстве случаев подразумевает под собой комбинацию боязни сразу 3 пророческой – высоты, ограниченного пространства и потенциального падения самолета;
  • Стихийные бедствия, либо даже обычный раскат грома либо блестящая молния, также способны вызвать учащенное сердцебиение и другие признаки крепкого испуга;
  • Также среди взрослого населения достаточно крепко распространены страхи грядущего. Такие люди не ставят перед собой никаких целей, от того что опасаются, что не сумеют их достичь, и никогда не откладывают на грядущее денежные средства, боясь, что в мире случится коллапс и все их финансы обесценятся;
  • Кроме того, многим взрослым присуща обширно распространенная среди детей боязнь темноты;
  • В некоторых случаях оцепенение и громадный дискомфорт вызывает надобность выступать перед широкой публикой. Такое состояние называют социофобией;
  • Также к самым распространенным страхам дозволено с уверенностью отнести боязнь пауков и других насекомых, а также змей, от того что она остается дюже знаменитой во все времена, исключительно у женщин;
  • Экстраверты могут понять, что они дюже крепко опасаются остаться в одиночестве и не иметь вероятности ни с кем побеседовать;
  • Наконец, современная молодежь проводит дюже много времени в интернете и примитивно не представляет своей жизни без общественных сетей. Девушки и юноши испытывают немыслимый ужас остаться без доступа к своим многообразным аккаунтам и во глобальную сеть в совокупности.
Читайте также:  Женщины достоевского

Как обучиться не опасаться ничего в жизни?

Несмотря на то что людям присущи разные фобии, механизм избавления от всяких страхов и опасений по огромному счету идентичен.

На самом деле, побороть боязнь кого-либо либо чего-либо не так и трудно, но для этого нужно проделать солидную работу над собой.

Обратите внимание

Высокопрофессиональные психологи путем разных разговоров, тренингов и воздействий на психику человека делают так, что он понимает, что ему не осталось ничего опасаться.

Самостоятельно совладать со страхами и осознать, как вообще ничего и никого не опасаться, вам помогут следующие советы и рекомендации:

  • Первое, что вы обязаны сделать – сознаться самому себе, что вы подлинно напуганы. Многие люди пытаются объяснить свои фобии всеми допустимыми методами, впрочем, для того дабы их побороть, нужно, в первую очередь, их понять;
  • В всякий обстановки, когда вы испытываете ужас, следует сосредоточиться на своем дыхании и делать максимально большие вдохи и выдохи. Если дышать слишком зачастую, приток кислорода к мозгу будет лимитирован, а это только усугубит стрессовое состояние вашего организма. Большое и размеренное дыхание, наоборот, успокаивает нервозную систему. Помимо того, сосредоточившись на движениях диафрагмы, вы сумеете отвлечься от пугающего вас объекта;
  • Вам следует взять себя в руки и постараться понять, что ничего ужасного не происходит, а все задачи находятся экстраординарно у вас в голове. Вне зависимости от того, какая угроза перед вами – настоящая либо надуманная, ваш напуганный мозг гораздо преувеличивает исходящую от нее угрозу;
  • Задавайте всякие волнующие вас вопросы окружающим;
  • Начните с малого. Скажем, если вы опасаетесь собак, посетите своих знакомых, у которых есть небольшой щенок либо взрослая собака мелкой породы, и возьмите ее на руки, переборов себя;
  • Боритесь с всем, даже самым незначительным страхом. В отвратном случае все отрицательные эмоции начнут умножаться, усиливаться и распространяться на все сферы вашей жизни, и вы даже не подметите, как купите еще несколько фобий;
  • Старайтесь во каждым находить что-то отличное. Поверьте, положительную сторону дозволено обнаружить безусловно в всякий обстановки, даже в той, которая пугает вас и беспокоит.

Не необходимо вообще ничего опасаться!

Безусловно, избавиться от фобий и страхов достаточно трудно. Тем не менее, если вы подлинно поймете, что вам это нужно, сделать это абсолютно реально, причем даже не прибегая к помощи эксперта.

Еще раз подметим, что основное в борьбе с испугом – это его осознание и признание ужаса перед самим собой.

Надеемся, что советы и рекомендации, как не опасаться ничего, высказанные в нашей статье, помогут вам совладать со своей нервозной системой и обучиться жить и дышать безусловно вольно.

Источник: https://murim.ru/kak-nauchitsya-ne-boyatsya-nikogo-i-nichego-poleznyie-psihologicheskie-priemyi/

Как перестать бояться людей и побороть стеснение в общении – правила и упражнения

Застенчивость перед людьми и страх общения – распространенная проблема. Чаще всего, с ней сталкиваются интровертированные люди и подростки. Именно для них крайне важно, какое впечатление они производят на других и нравятся ли окружающим.

Что же такое застенчивость? В психологии – это состояние человека и обусловленное им поведение, основные черты которого неуверенность, нерешительность, неловкость, скованность в движениях и проявлениях собственной личности.

Разные психологические школы по своему объясняют первопричины застенчивости и, соответственно, предлагают разные варианты решения проблемы. Каждый человек сам решает, какие из них ближе его личности, характеру и жизненному опыту.

  1. Дифференциальная психология. Согласно этой теории, застенчивость является врожденным качеством и передается по наследству. Уверенности невозможно научиться. Достаточно пессимистический взгляд на проблему, т.к. врожденное свойство личности изменениям не поддается.
  2. Бихевиоризм. Согласно теории бихевиоризма, любое поведение человека является реакцией на поступающие стимулы, что при определенных обстоятельствах и силе эмоциональной вовлеченности становится частью личности. Так и с застенчивостью – люди не смогли овладеть с чувством страха на стимулы социальной среды, что в итоге привело к патологической неуверенности в общении с людьми.
  3. Психоанализ. Психоаналитики объясняют застенчивость наличием бессознательного конфликта в структуре личности. По их мнению – это реакция бессознательного на неудовлетворенные инстинктивные потребности и конфликт между нормами морали, реальностью и инстинктами.
  4. Индивидуальная психология. Последователи этого направления активно исследовали застенчивость и тесно связанный с ней «комплекс неполноценности», который появляется в детском возрасте, когда ребенок начинает сравнивать себя со сверстниками, часто встречается с собственными несовершенствами и начинает стесняться своей внешности, своих способностей, семьи и т.п. Если у ребенка недостаточно сформирована уверенность в собственных силах, он становится боязливым, замкнутым, пассивным. Однако, именно в этом направлении психологии уделяется особое внимание возможностям саморазвития личности, т.е. застенчивость – не предопределенная проблема, а значит, от нее возможно избавиться посредством работы над собой.
  5. Теория «высокой реактивности». Согласно ей, склонность стесняться – это реакция организма на перегрузки. При этом, последствия этой реакции могут быть двух вариантов:
    • ребенок стремится «избегать», не любит общаться и знакомиться, становится неуверенным и боязливым на людях;
    • ребенок вступает в борьбу, бывает излишне самоуверен.

В основе застенчивости могут лежать две причины: природные и социальные. Под природными подразумеваются характер, темперамент, тип нервной системы. Под социальными – влияние воспитания, окружающей среды, коммуникация в рамках семьи.

Чем опасна застенчивость?

Застенчивость и боязнь людей имеют общие корни.

  • второе — больше относится к патологиям личности и проявляется в переживании чувства страха в присутствии незнакомых и в процессе общения;
  • первое – считается распространенным явлением и не вызывает тревоги у родителей, если их ребенок склонен стесняться в компании и избегать чужих людей, боится знакомиться. Взрослый считает это качество чертой характера и спецификой темперамента, с которыми не надо ничего делать, а стоит только примириться.

С патологической боязнью людей справляются медикаментозно или посредством сессий с психологом, а на застенчивость чаще всего не обращают внимания. Однако, это является не совсем верным.

В разрезе жизни застенчивость и неумение общаться порой может принести человеку много проблем и упущенных возможностей, если не начинать с ней работать.

Застенчивость в большинстве случаев приводит к:

  • сужению круга общения. Стеснительному человеку трудно самостоятельно знакомиться, свободно общаться. Обычно, такие люди ограничиваются взаимодействием в кругу семьи. При этом, чаще всего они страдают из-за этого – потому что на самом деле нуждаются в разноплановом общении;
  • застенчивость влияет на объективность восприятия ситуации. Когда возникает проблема или стрессовая ситуация – стеснительный человек часто становится не логичным, забывчивым;
  • застенчивый человек редко может открыто говорить и отстаивать свое мнение;
  • застенчивость – причина депрессии и сниженного эмоционального фона, стеснительные люди склонны чувствовать неудовлетворенность;
  • бедная эмоциональная и социальная жизнь человека, который склонен стесняться, приводит к физической слабости и быстрой утомляемости, возникновению мышечных зажимов, сутулости.

Исходя из перечисленных выше последствий застенчивости, становится очевидным, что с ней необходимо бороться.

Застенчивость приводит не только к негативным переживаниям страха и неуверенности, но и снижает социальную адаптацию, существенно влияет на умственный и физический уровень развития личности.

Что делать?

Психологами были разработаны упражнения, выполняя которые человек поймет, как перестать бояться людей, снизить общий уровень тревожности и склонности стесняться во взаимоотношениях с людьми и побороть свою застенчивость.

  1. В любой ситуации общения, когда вы начинаете побаиваться других, помните – что стеснительность обыкновенное чувство, не имеющее объективных причин. Оно возникает на основании последующей чувству цепочке мыслей – я буду смешным, я выгляжу некрасиво, я не смогу достойно разговаривать, я боюсь отвечать и т.п. И это все происходит у вас в сознании, хотя на самом деле все может выглядеть с точностью наоборот. Всегда держите это в сознании, когда начинаете стесняться или бояться людей.
  2. Действуйте вопреки появившемуся чувству стеснительности. Старайтесь больше знакомиться с новыми людьми и открыто говорить о своих чувствах.

Каждый раз, действуя пересилив свои страхи, вы кладете в «копилку» своего сознания новый положительный опыт, на котором впоследствии будет строиться ваша смелость и уверенность в отношениях с людьми.

  1. Учитесь разговаривать и отвечать, думая только о своей цели общения, отбросив все остальные мысли. Забудьте все «а вдруг». Держите в сознании только свою цель и варианты ее достижения.
  2. В общении с людьми избегайте излишней вежливости и большого количества вводных фраз. Стройте разговор четко и не «мямлите». Учитесь говорить немного, но по делу.
  3. В моменты особенной тревожности и страха, используйте дыхательные техники. В йоге они активно используются и помогают управлять своим состоянием и минимизировать стеснение.

Как «убрать» застенчивость из своей жизни

Помимо определенных упражнений, которые снижают ситуативную застенчивость, позволяют управлять своим состоянием и не стесняться в общении, психологами были выделены правила отношения к жизни, себе и другим людям. Выстраивая согласно им свой образ жизни, вопрос как перестать бояться людей будет закрытым:

  1. Разберитесь (сами или с помощью психолога) с причинами своей застенчивости. Откуда она возникла? Зачем вам стесняться и бояться и какие выгоды от этого вы имеете? Запишите полученные осознания и периодически обращайтесь к ним.
  2. Живите с пониманием, что люди прежде всего заняты самими собой, и на вас не устремлены прожекторы.
  3. Знайте свои сильные и слабые стороны. Не забывайте, что идеальных людей нет, они не делятся на «хороших» и «плохих» и вы не один со своей проблемой.
  4. Всегда находите причины хвалить и благодарить себя. Делать это нужно регулярно.
  5. Стремитесь больше общаться, знакомиться с новыми мнениями, интересуйтесь и изучайте других, меньше «копаясь» в собственных переживаниях. Склонность к рефлексии – важное качество, но именно в меру. Излишний самоанализ гоняет вас по кругу, удаляя от реальности и взаимодействия с другими. Стремитесь делать, а не мечтать.
  6. Регулярно занимайтесь спортом. Движение – это основа жизни. Спорт позволяет выпускать скопившуюся негативную энергию страха и тревоги.
  7. Всегда будьте готовы, что вам могут отказать или не оценить. Разберитесь, почему это пугает вас и что самое страшное при этом может произойти? Вам стоит научиться принимать слово «нет», не стремитесь понравиться всем.
  8. Давайте себе право на ошибку. Перфекционизм будет для вас плохим помощником. Помните, научиться чему-то без ошибок — невозможно

Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

  1. Не теряйте возможности тренировать свои социальные навыки и больше общаться. Учитесь опыту у тех, кто, по вашему мнению, справился со своей застенчивостью. Ходите периодически на тренинги по коммуникативным навыкам или ораторскому мастерству, на них вы сможете научиться не стесняться и открыто говорить о своих чувствах и желаниях.
  2. Найдите для себя комфортные общества. Не стоит делать как все – если в вашем окружении большинство любят весело проводить время в клубах и общаться на вечеринках – это не значит, что вы тоже должны так делать.
  3. Всегда следите за тем, что вы говорите и как. Подмечайте реакции людей. Забывайте и отвлекайтесь от своего страха. В моменты тревоги – повторяйте: «я не боюсь людей, они не сделают мне ничего плохого, я не должен понравиться всем».

Заключительные комментарии

Стеснительность снижает наш жизненный потенциал и лишает многих возможностей. Это качество личности уже давно признано в психологии как проблема и активно исследуется. Умение общаться – залог успеха в социальной жизни.

Исходя из большинства психологических теорий – застенчивость не врожденный порок и не болезнь.

С ней можно справиться самостоятельно, если регулярно работать над собой. Выполняя определенные упражнения, когда вам нужно общаться с другими людьми, возможно справиться со стеснительностью здесь и сейчас, а сделав перечисленные выше правила основой жизни – получать удовольствие от общения и забыть о проблеме застенчивости. 

Источник: https://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/kak-perestat-boyatsya-lyudej.html

Ссылка на основную публикацию