344. когда поражение закаляет характер человека?

Закалённость (Закалённый характер)

Я… люблю с врагами жить. Веселей как-то… Кровь лучше полируется.

Вячеслав Шишков. «Угрюм-река»

          Закалённость  (Закалённый характер) как качество личности – способность  проявлять стойкость, умение преодолевать трудности, переносить невзгоды, лишения: иметь крепкий, сильный, мужественный характер.

      — Мы сошлись, как вода и пламень, мы нашли друг друга, мой закалённый в сволочном и стервозном плане  характер и его железное терпение!

Закаливание характера происходит в процессе преодоления трудностей. Как известно, «что не убивает нас, то делает нас сильнее». Принимая вызовы жизни, не пасуя перед уроками, которые преподносит жизнь, человек закаляется, как сталь.

Человек, обладающий закалённым характером должен, зачастую, от всего сердца поблагодарить своих врагов, недругов и недоброжелателей. Нам делают подножки, устраивают пакости и подлянки, объявляют санкции, а мы только закаляемся и крепчаем. За это низкий поклон и глубокая благодарность тем, кто способствует закаливанию нашего характера.

Пусть плюют в бессильной злобе тебе в спину, пусть устанавливают обоссанкции, иди с достоинством к своей цели. Собаки лают, а караван идёт.

Обратите внимание

Пауло Коэльо пишет: «- Я знаю — Бог калит меня в пламени скорбей. Принимаю тяжелые удары молота, которые наносит мне жизнь. Порою чувствую себя таким же холодным, как вода, которой мучаю железо.

Но прошу только об одном: «Боже мой, Мать моя, не отступайся, пока не придашь мне форму, желанную тебе.

Делай, как сочтешь нужным и столько времени, сколько понадобится, — но только не выбрасывай меня в груду никчемных душ».

Характер здорово закаливается в среде, где бушуют злые страсти, где всё наполнено завистью и недобросовестной конкуренцией.

София Никитчук — «Мисс Россия-2015» говорит в интервью: — В первые три дня после победы я не заходила в социальные сети — потеряла телефон. Потом открыла это всё — и сразу закрыла. Следить за этим глупо.

В большинстве случаев сидит какая-нибудь прыщавая девочка лет 15 и анонимно комментирует. В реальной жизни никто не подойдет и не скажет подобного. Нужно, несмотря на все эти сплетни, двигаться вперед, нестись к своей цели сломя голову.

Это не самая трезвая критика, которая может быть. Концентрироваться на ней не стоит. После того как добьешься успеха, пройдя через весь этот негатив, это только закаляет. Дает какой-то мощный стержень.

Начинаешь по-другому на себя смотреть, выпрямлять спину, следить за своими ошибками. Если нам всегда будут говорить, какие мы красивые и хорошие, то останемся на том уровне, на котором были.

Важно

Словом, посредством преодоления трудностей человек закаливает свой характер. Для глупца несправедливые оценки, вызванные завистью, —  потрясение и несчастье, для разумного человека – прежде всего, закаливание характера. Конечно, когда человека унижают, какой бы он ни был закаленный, каким бы сильным характером ни обладал, ему будет крайне трудно развиваться, личностно расти.

Закалка требует целеустремлённости,  аскез, напряжения силы воли и постоянной, ежедневной работы над собой. Как говорится: «Во всём нужна сноровка, закалка, тренировка».

Вспомним мудрый совет древнегреческого философа Эпиктета: «Каждый знает, что всякая привычка от упражнения усиливается и укрепляется.

Например, чтобы сделаться хорошим ходоком, надо часто и много ходить; чтобы сделаться хорошим бегуном, надо много бегать… То же самое бывает и со способностями нашей души: когда ты сердишься, то знай, что ты делаешь не одно это зло, но что вместе с тем ты усиливаешь в себе привычку к гневу,— ты подкладываешь дрова в огонь… А потому, если ты не хочешь приучать себя к гневу, то всячески сдерживай свой гнев и не давай привычке нарастать… Прими также в соображение то удовольствие, которое будешь испытывать, если воздержишься».

Потакая вожделенному уму, человек порой совершает глупости и, тем самым, закаляет в себе пороки. Психологи утверждают, что систематически повторяющиеся действия, переходящие в привычку, ведут к скромному, но верному успеху. Пусть каждый день делается немногое, но делаться оно должно ежедневно. Ежедневные волевые усилия над собой исподволь, медленно готовят нас к свершению больших дел.

Без такого регулярного, ежедневного, кропотливого труда не делалось ни одного открытия. Надо ежедневно трудиться, чтобы не поддаваться лени. Вас прервали во время работы, и это вызвало в вас досаду — заставьте себя без проявления недовольства исполнить то, о чем вас попросили. Такими небольшими победами над собой вы закалите свою волю и характер, приучите себя быть всегда деятельным.

Эту мысль неоднократно высказывал известный в прошлом психолог Джемс, который для закаливания характера давал следующие советы: «Сохраняй в себе способность к усилию небольшим добровольным ежедневным упражнением.

То есть, проявляй аскетизм и героизм в мелочах, не необходимых для тебя, делая каждый день или каждые два дня что-нибудь такое, что ты предпочел бы ни делать, чтобы при наступлении настоящей тяжелой нужды ты чувствовал бы себя готовым мужественно выдержать испытание. Такого рода аскетизм есть как бы страхование, которое мы платим за свой дом и имущество.

Совет

Деньги, тратимые на страховку, не приносят нам никакой пользы и могут никогда ее не принести. Но если произойдет у нас пожар, плата страховки избавит нас от разорения…»

Если человек будет следовать указанным советам, то, по выражению Джемса, «среди всеобщего разрушения он будет выситься, подобно несокрушимой башне, когда более изнеженные люди рассеются как мякина по ветру».

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

Источник: https://podskazki.info/zakalyonnost-zakalka-xaraktera/

Как война закаляет характер человека | Молодежный информационно-развлекательный журнал

Эту историю рассказала мне моя прабабушка. Её, наверное, слышал каждый член моей семьи, но я узнала о ней впервые. А рассказали мне о моём прадедушке, который прошел всю Великую Отечественную войну.

Теперь я очень трепетно храню воспоминание о том вечере, когда тёплым и мягким голосом прабабушка негромко говорила о своём муже, моём прадеде. Это нужно помнить. Это – история моей семьи. А сам рассказ был такой.

Иван Иванович Хаустов родился в Воронежской области в маленьком посёлке городского типа Новохоперске. Как и все ребята, получил он четыре класса образования и стал помогать родителям вести хозяйство.

Часто слышал, как другие мальчишки мечтали переехать в город, пойти учиться или работать на заводе.

А Иван никогда об этом не задумывался, он жил сегодняшним днем и не предавался мыслям о том, как он устроится в жизни и где в итоге окажется.

Наверное, так бы и жил Иван, тихо, размеренно, так бы и пахал землю, собирал урожай и ухаживал за скотом, но у судьбы на его счет были другие планы.

В июне 41 года дошли до маленького городка страшные вести: война. Призвали Ивана и многих других мужчин и мальчишек на службу. Столько горя и слёз никогда не знал Новохоперск. Но Иван, патриот своей страны, был горд, что сможет послужить Родине, поэтому уезжал из родного городка в приподнятом расположении духа.

Обратите внимание

Попал Иван тогда в авиационный полк, и была у него задача – обслуживать самолеты, с чем он прекрасно справлялся и за что дразнил его один лётчик:

– Тебе бы, Ванюша, с твоими данными самому самолётами управлять, а не за их состоянием следить! Не обидно ли так бесполезно проводить жизнь, а, Ванька?

На что Иван чётко и невозмутимо ответил:

– У каждого в этой войне своя роль. И если же мне выпала доля содержать в порядке технику – так тому и быть. Значит, тут я нужен.

Пилот посмеялся только на это и улетел на задание. Улетел и не вернулся.

Через полтора года Ивана определили в полковую разведку. Как это получилось, вам ответить никто не сможет. Но поговаривают, что приказ о переводе был под грифом «Секретно». Свою первую диверсионную акцию Иван запомнил плохо: слишком много людей, событий, эмоций. Единственное, что чётко отложилось в его памяти, – это успешное возвращение и твёрдый голос старшины:

– Молодец, солдат. Прошёл крещение боем.

С этого момента время словно ускорило свой ход и понеслось перед Иваном калейдоскопом лиц и эмоций. Каждый день проходил в страхе за товарищей, с которыми за несколько  месяцев он успел сблизиться. Сердце обливалось кровью и будто останавливалось на миг каждый раз, когда по землянке проносился шёпот:

– Не вернулся…

Шли дни, которые складывались в месяцы, а группа, состоящая из пяти человек, включая Ивана и старшину, не несла потерь. Бывало, проваливали задания, получали ранения, но возвращались. Всегда. 

Случилось как-то, что нужно было идти в разведку, а старшина тогда был болен. И группа, посовещавшись, решила временно назначить Ивана командиром. Надо сказать, что с дисциплиной в разведполку было очень строго.

Поэтому группе во главе с Иваном было назначено конкретное время, когда она должна была выйти на связь. И вот четыре человека под покровом ночи ушли в разведку.

Нет их день, нет два, три… Их уже перестали ждать, когда они, потрепанные, грязные и уставшие, пришли обратно. Да еще и не одни, а с двумя немецкими «языками».

Иван отдал приказ накормить своих бойцов, а сам отправился доложить об успешно выполненном задании. Его нагнал товарищ из группы, Николай, и говорит:

– Отказываются нас кормить, Иван Иваныч. Говорят, мол, приказ начальства.

– Разберемся, – коротко бросил старший группы и еще быстрее зашагал к землянке, где разместились командиры. Оказалось, что действительно был приказ не кормить солдат.

– Но почему? – возмутился Иван.

– А известно ли вам, – начал замполит, – что те, кто не выходил на связь в установленное время, приравниваются либо к мертвым, либо к предателям?

Важно

Такая злость тут взяла Ивана! Его, человека, который не раз рисковал жизнью на заданиях, который совершал диверсионные акции, подрывал железные дороги, пути сообщения, поджигал немецкие склады с провизией и боеприпасами, который был готов умереть в самых страшных муках за Родину, его назвали изменником!

Он схватил автомат, висящий на боку, и направил его на замполита.

– Если же я предатель, то и перестреляю вас всех тут.

К счастью, старшина вовремя вмешался:

– Не надо, Ваня, видим мы, как норов у тебя крут. Иди, боец, иди. Мы тут сами разберемся, и товарищей твоих, конечно же, накормят.

После этого случая Иван все ждал, что разжалуют его или еще какое наказание придумают, но все было тихо. А однажды их землянку огласил радостный вопль Николая:

– Война закончена, братцы! Мы победили!

Потом были и смех, и слезы счастья, и крепкие объятия, и долгие сборы домой.

Однако попали в родные края ребята из разведгруппы не сразу, а захватили они и войну с Японией. Борьба была недолгая, но ожесточенная, и группа понесла потери в количестве двух человек и старшины.

Когда уже окончательно были завершены военные действия и все стихло, Николай спросил Ивана:

– А что дальше?

Иван, в своей манере, ответил коротко:

– А дальше… дальше – мирная жизнь.

Источник: http://timix.nios.ru/kak-voyna-zakalyaet-harakter-cheloveka

Трудности военного лихолетья закалили характер Мадины Сафиной

Великая Отечественная война оставила глубокий след в судьбах людей старшего поколения. Мой дед был участником войны. А бабушка не может без слез вспоминать пережитое в те трудные годы.

Моя бабушка Мадина Ибрагимовна Сафина родилась в декабре 1925 года в деревне Каракуль. Ее отец ушел из жизни в 42 года -…<\p>

Великая Отечественная война оставила глубокий след в судьбах людей старшего поколения. Мой дед был участником войны.

А бабушка не может без слез вспоминать пережитое в те трудные годы.

Моя бабушка Мадина Ибрагимовна Сафина родилась в декабре 1925 года в деревне Каракуль. Ее отец ушел из жизни в 42 года – за три месяца до рождения дочери. Родившейся сиротой девочке было уготовано очень тяжелое детство.

Не только вдовам, но и семьям с мужчинами тогда было нелегко жить. Ее мама Сарбижамал трудилась не разгибая спины, старалась поднимать двоих детей. В 8 лет Мадине посчастливилось пойти учиться в школу.

Читайте также:  Нигилизм в образе базарова

Сумку ученице сшили из маминой юбки, положили туда один карандаш, что-то наподобие тетради.

– Учеба давалась мне легко, однако нищета не дала возможности подняться, – вспоминает бабушка. – В 1936 году случился голод. Люди опухали, мучились от недоедания.

Чтобы как-то продержаться, старшая сестра уехала в Казань. Помню день, как я пошла просить милостыню у односельчан. Меня пожалели, в первый день я принесла 8 штук картошек, немного муки, кусочки хлеба и щепотку соли.

Так продержались мы с мамой до урожая следующего 1937 года.

Хлеб уродился в тот год отменный. Из города приехала старшая сестра и стала работать в колхозе. Мать тоже считалась передовой колхозницей. Младшая Мадина ходила с ними на работу, пропалывали поля, сорняки приносили домой на корм животным. Жизнь постепенно стала налаживаться. Вскоре сестра вышла замуж, они опять остались с мамой вдвоем.

Совет

В 1939 году Мадина начала ходить в школу в соседнюю деревню Рясь. Очень хотелось ей учиться дальше, седьмой класс она закончила только с одной четверкой по русскому языку, по остальным предметам были пятерки.

Заметив такое стремление у девочки к получению знаний, директор школы Галлям абы Галимов посоветовал ей стать учительницей, получить образование.
– Очень хотелось мне стать учителем, – говорит бабушка, – даже пошла в Дубьязское роно, однако меня не взяли.

Не понравился, наверное, мой жалкий вид, у меня на одежде и заплатки-то были разного цвета.

Вскоре началась война. Вместе с известием о войне в каждый дом пришли горе и слезы. В деревнях стали отправлять женщин на оборонные работы. Бабушка тоже поехала на рытье окопов в Апастовский район.

Ей тогда не исполнилось и 17 лет. Дело было в ноябре. А зима в тот год выдалась очень холодной. Ресницы и волосы покрывались инеем.

Ломом и кайлом разбивали мерзлый грунт и рыли траншеи, старались изо всех сил, чтобы выполнить норму.

Какую только тяжелую работу не приходилось делать юной девушке! Она рубила лес, справляла бревна. Домой приезжали редко, если удавалось ночевать в родном доме две ночи подряд, это было счастьем. Так всю войну выполняла она непосильную неженскую работу.

В октябре 1944 года, в холодный дождливый день Мадина тоже была на заготовке леса. Дома скончалась мама, и дочери не пришлось самой похоронить ее. И сестра Амина, и Мадина добросовестно выполняли всю колхозную работу.

Обратите внимание

Пожалел ее однажды председатель и в марте 1945 года назначил продавщицей в сельский магазин. В то время товаров особо не было, не то, что сейчас. Семьям участников войны выдавали пайковый хлеб да еще несколько штук лошадиных хомутов.

Уже в августе этого же года стали проводить ревизию за ревизией и Мадине объявили о недостаче 12 тысяч рублей. Ее осудили на пять лет.

– Никогда не забуду те мытарства, какие пришлось пережить в годы заключения, – со слезами рассказывает она. – Голод, холод, тяжелый физический труд – такого не пожелаешь и врагу. Столько лет прошло с тех пор, а я и сейчас в ужасе просыпаюсь, если вижу все это во сне.

Через два с половиной года ее освободили по амнистии. Оказалось, не ее одну подставили и подвели под растрату. Эти предприимчивые дельцы, в конце концов, понесли заслуженное наказание.

Осенью 1948 год Мадина закончила курсы трактористов в Юртушской МТС и получила свидетельство механизатора. Начинала она плугарем. Потом десять лет – до 1954 года работала на тракторе.

В 1952 году она вышла замуж за хорошего парня Наиля из деревни Чувашли. У них родилась дочь. Однако счастливая семейная жизнь длилась недолго, через шесть лет мужа не стало.

Вместе с дочерью вдова осталась жить со свекровью.

– Свекровь была хорошим человеком, – вспоминает она. – Когда ко мне посватался вдовец Анвар из соседней деревни Ковали, она предложила мне оставить дочку с ней.<\p>

Однако Мадина не оставила ребенка.

Дочери в то время было десять лет, училась в третьем классе. К замужеству матери она отнеслась с пониманием. Жизнь новой семьи поначалу была очень трудной. Родился еще один ребенок.

Супруги старались, чтобы в доме был достаток.

– Я очень рада, что своим дочерям смогла дать высшее образование. Обе они смогли осуществить мечту моей юности – стать учителем, – рассказывает моя бабушка. – Старшая Наиля вот уже 44 года преподает в Большековалинской школе. Я счастлива, что обе дочери вышли замуж, создали хорошие семьи, дружно живут с родственниками.

Сейчас у моей бабушки 4 внука, 3 правнука. Пять лет назад она проводила в последний путь дедушку. Наша бабушка не устает благодарить Всевышнего за сегодняшнюю обеспеченную, мирную жизнь.
<\p>

Источник: http://biektaw.ru/index.php/news/pamyat/trudnosti-voennogo-liholetya-zakalili-harakter-mad

Ошибки и поражения это уроки

0:00, 07 июня 2013 117   0   5389<\p>

Каждому из нас хочется, чтобы жизнь приносила нам только радость. Чтобы мы легко двигались к намеченной цели, удачно строили свою личную жизнь и никогда не встречали препятствий на своем пути.

Но жизнь не похожа на сказку. Едва повзрослев, мы начинаем понимать, что не все складывается так, как нам бы того хотелось.

Свои первые уроки мы выносим из семьи, а потом из коллективов, где нам приходится строить отношения и искать свое место среди остальных.

Это особенно трудно бывает тем детям, которые в своей семье привыкли получать все как по мановению волшебной палочки.

Важно

Когда мама и папа с готовностью бросаются выполнять любой каприз, трудно себе представить, что за порогом квартиры события могут разворачиваться как-то по-иному.

Такие дети с трудом уживаются в коллективе сверстников и если для других детей садик – это стресс, то для них это стресс вдвойне.

Разумные родители пытаются с детства донести до ребенка, что нужно уметь спокойно воспринимать даже такую ситуацию, когда он не получает того, чего ему хочется.

Такая тактика воспитания является абсолютно верной, поскольку в жизни каждому из нас не раз придется столкнуться с проблемами.

И если мы приучены смотреть на них не как на конец света, а как на один из неизбежных этапов в собственном развитии, нам будет легче жить.

Поражения – это неизбежное, которое происходит в жизни каждого из нас. Нет ни одного человека, который всегда получал то, что хотел. Особенно это касается людей успешных.

Для того, чтобы подняться на верх им не раз приходилось опускаться на самый низ и начинать опять с нуля.

И в подобной ситуации выигрывает тот, кто умеет извлечь уроки из своих прошлых неудач и двигаться дальше.

Все отрицательное, что происходит вокруг, на самом деле существует для того, чтобы заставить нас подняться в своем духовном развитии на новый уровень.

Совет

Согласитесь, что, только попав в сложную ситуацию, мы начинаем переосмысливать свое поведение и менять собственные стереотипы. Таким образом, нет ничего плохого в происходящем.

Все приходит в нашу жизнь для того, чтобы мы усвоили какой-то урок и смогли в дальнейшем изменить свое поведение.

Бывает, что прийти к подобному осознанию довольно тяжело. Особенно трудно это понять в юности, когда любая неудача воспринимается как конец света.

По мере того, как человек набирается опыта, он начинает по-другому смотреть на эти вещи и готов более спокойно принимать неудачи и поражения. Хотя, стоит признать, что есть категория людей, которых поражения способны буквально сломить.

Такие люди, даже став взрослыми и получив достаточный жизненный опыт, оказываются неспособными смириться с жизненными потрясениями и просто опускают руки.

Умение стойко выдержать поражения и извлечь из них нужный урок являются показателями зрелости и мудрости. Сложные жизненные ситуации закаляют волю и оттачивают характер человека. И чем больше поражений было у него в жизни, тем большего уважения заслуживает его умение не впасть в уныние, а продолжить движение вперед.

Если у Вас есть сильное желание, Вы обязательно должны попробовать его осуществить. Не стоит бояться возможной неудачи, в противном случае Вы так никогда и не решитесь на то, чтобы сделать в своей жизни что-нибудь особенное. Главное условие – это абсолютная вера в себя и в свои способности. Только с таким настроем и можно добиваться чего-то в жизни.

Но, при этом нужно быть готовым к возможным неудачам. Если Вы постараетесь спокойно воспринять поражение и извлечете необходимые уроки, а также постараетесь больше не повторять сделанные ошибки, то в следующий раз Вы обязательно добьетесь гораздо большего.

Точно так же, как ребенок учится ходить, падая и вновь подымаясь, каждый из нас может получить бесценный жизненный опыт, только испытав поражения и восприняв собственные ошибки. Вера в себя и стремление к цели обязательно приведут Вас туда, куда вы стремитесь.

А как Вы относитесь к собственным неудачам? Считаете ли Вы, что они способствуют движению вперед? Нам интересно узнать Ваше мнение на этот счет.

Источник: https://your-happy-life.com/oshibki-i-porazheniya-eto-uroki/

Математика закаляет характер. И ещё четыре веские причины её полюбить

Математика развивает интеллект, тренирует память, учит считать — всё это довольно банально. Онлайн-платформа ЛогикЛайк рассказывает о неочевидной пользе математики и логики.

Привет, учитель! Рассылка

Для тех, кто работает в школе и очень любит свою профессию

1. Музыка и математика

Барбара Хелмрич (Barbara H. Helmrich) из Колледжа Нотр-Дам в Балтиморе провела исследование.

Выяснилось, что дети, которые играли на музыкальных инструментах в средней школе, ощутимо лучше успевают по математике в старших классах.

Дело в том, что за решение алгебраических задач и обработку музыкальной информации отвечает один и тот же участок головного мозга. Логично предположить, что занятия математикой улучшают музыкальные способности.

Обратите внимание

Вспоминается Шерлок Холмс – знаменитый английский сыщик и талантливый скрипач.

Напомним, что реальный прототип Холмса — друг и наставник Артура Конана Дойла. Кстати, Альберт Эйнштейн тоже был страстным скрипачом.

2. Успехи в математике помогут в изучении гуманитарных предметов

Парадоксально — но факт. Это подтверждает исследование Северо-Западного университета США (Эванстон). Учёные проанализировали способности детей на этапе поступления в школу, в начальной школе и сопоставили их с дальнейшими успехами в учёбе.

По результатам исследования, именно ранние математические способности — верная предпосылка к тому, что в дальнейшем ребёнок будет не только хорошо понимать математику, но и преуспевать в других школьных дисциплинах (физкультуру не гарантируем). Дальше по значимости идут навыки чтения и развитое внимание.

3. Математическое мышление помогает вникать в суть вещей и решать бытовые задачи

Жена вздумала спорить с мужем-инженером: «Невозможно, — говорит, — поместить две пиццы на один противень!!!»

Именно математика и логика закладывают навыки эффективного обучения чему угодно. Все это происходит благодаря «превращению в человека мыслящего». Автор книги «Думай как математик» Барбара Оакли отмечает, что благодаря математике мы не просто механически запоминаем информацию, а стараемся вникнуть в саму суть. Такой подход позволит применять новые знания и в незнакомых ситуациях.

Привычку рассуждать проще всего привить ребёнку. Это поможет ему и преуспеть в школе, и в последующем решении бытовых, жизненных задач (например, приготовить две пиццы одновременно).

4. Математика закаляет характер

Для решения домашних заданий по математике, особенно со звёздочкой, нужны железные нервы. С другой стороны, нас (да-да, и родителя, и ребёнка) такие длительные тренировки в конечном итоге закаляют.

Возьмём, например, работу с длинными выражениями и тождествами. Кому захочется решать всё заново из-за ошибки по невнимательности в самом начале? В итоге хочешь не хочешь, это развивает внимательность, точность, аккуратность и тренирует силу воли.

Когда глупых ошибок уже не возникает, ребёнок сможет перейти к более сложным задачам. А это в свою очередь тренирует ответственность, решительность и целеустремленность — черты сильного характера, которые помогут достигать целей вне зависимости от рода занятий в будущем.

5. Удовольствие от «икс»

Возможно ли вообще научиться испытывать наслаждение от занятий математикой (само собой после того, как характер уже закален)?

Интересный подход предлагает Стивен Строгац, американский математик, выпускник Гарвардского университета, талантливый преподаватель.

В своей книге «Удовольствие от X» он с энтузиазмом проводит экскурс от арифметики до высшей математики, находит простые объяснения даже сложным математическим категориям.

Так, автор предлагает разглядеть синусоиду на спине зебры или поиграть с детьми в ленту Мёбиуса.

Занимательные задачи, где математика пересекается с повседневностью, помогают объяснить детям даже непростые математические идеи.

Читайте также:  Сочинение: каким был лев николаевич толстой?

Фото на обложке: iStockphoto (kanzefar)

Источник: https://mel.fm/blog/logiclike-logiclike/53678-matematika-zakalyayet-kharakter-i-eshche-chetyre-veskiye-prichiny-eye-polyubit

Как закалить характер

В этой статье мы выясним, что же такое характер, как он формируется и как его закалить, чтобы идти по жизни с гордо поднятой головой и не пасовать перед неизбежными трудностями.

Изначально слово «характер» означало штамп для печати профиля правителя на денежных знаках (монетах). Оно подчеркивало такие человеческие качества, как целеустремленность, стойкость, силу воли, верность, мужество, то есть все положительные стороны.

В наши дни почему-то характер может быть и мягкий, и упрямый, и взрывной, хотя по существу это не проявление сильных сторон человека, а, скорее, недостатков.

Важно

Характер у человека формируется с самого детства, поэтому многое зависит от воспитания. Если ребенок с малых лет вырос чересчур изнеженным, избалованным родителями, то уже в подростковом возрасте четко прослеживается безволие и слабость его характера.

Он отличается от сверстников нерешительностью, легко поддается всяким соблазнам, не может налаживать отношения с окружающими. А в результате, очень сильно страдая от этого, он не может сам принимать самостоятельные верные решения, добиваться каких-то результатов.

Взрослея, такие люди не становятся сильнее духом. Их постоянно преследуют депрессии и заниженная самооценка. Страдая, слабовольные люди, тем не менее, мечтают обрести уверенность и закалить свой характер. Но никогда не поздно это сделать, главное – сильно захотеть. А советов, рекомендаций и тренингов по воспитанию воли существуют множество.

Главное, что нужно усвоить: человек с закалённым характером легко добивается поставленной цели, преодолевая трудности и отстаивая убеждения. Это порой требует от него приложения больших усилий и даже мужества.

Поэтому надо поставить перед собой непростую задачу: воспитать в себе силу воли и укрепить силу духа. А это – главные черты характера успешного человека. Но эти качества не даются человеку от природы, их надо в себе воспитывать, очень долго и упорно над этим работая.

Как закалить характер: пошаговое руководство

  1. Постановка цели, к которой надо стремиться.
  2. Выработка требовательности не к окружающим, а к себе.
  3. Воспитание самостоятельности в делах и поступках.
  4. Избавление от пессимизма и негатива.
  5. Развитие в своем характере лидерских свойств.

  6. Воспитание умения быть спокойным и уравновешенным, а также веры в себя.
  7. Выработка умения пользоваться тем, что есть, не давать слабоволию взять верх. Это, пожалуй, самое главное, над чем надо усиленно работать в воспитании сильного характера.

  8. Освоение науки не отступать, преодолевая трудности и препятствия, терпеть и ждать. А ещё уметь преодолевать чувство страха и неуверенности.

  9. Только пройдя все этапы в работе над своим характером, человек сможет изменить свой взгляд на мир, обрести твёрдость характера, укрепить свой дух.

Как закалить характер: подвиг Валентина Дикуля

Можно привести много примеров из жизни, когда человек, благодаря громадному усилию своей воли, смог не только поверить в себя, но после продолжительной неподвижности встать на ноги и самостоятельно ходить. Таким был Валентин Иванович Дикуль, человек-легенда, в данное время известный своими фармацевтическими рецептами от разных суставных недугов. А мало кто знает, какую трагедию ему пришлось пережить.

Он рано стал работать в цирке. Кем только не был: сначала простым уборщиком манежа, потом подрабатывал ремонтом  мотоциклов. Постепенно цирк его увлёк. Он занимался акробатикой, эквилибром, гимнастикой, жонглировал, поднимал тяжести.

Закончив в Каунасе цирковой кружок, стал выступать на арене. В 15 лет, во время первого показа номера воздушной гимнастики, сорвался с высоты в 13 метров из-за лопнувшей страховочной перекладины. И в результате – перелом позвоночника, черепно-мозговая травма и много других переломов. После обследования врачи отказывались его лечить.

Но он не сдался! В свои 15 лет этот юноша обладал такой силой воли, что смог с помощью бесконечных тренировок и изнурительных упражнений по восстановлению уже атрофированных мышц спины и ног, заставить тело двигаться. Но ноги не слушались. Валентина выписали из больницы с инвалидностью первой группы.

Совет

Он продолжил тренировки. И победил! Заставил ноги пойти. Мало того, он опять, вопреки всем прогнозам, вернулся в цирк. А позже стал заниматься поднятием тяжестей. В 75 лет он обладал такой силой, что поднимал 200 килограммов. Это назвали феноменом Дикуля.

Этот человек с железным характером и стальными мышцами является для многих людей настоящим примером для подражания. А для тех, кто прикован к инвалидным коляскам – символом веры в свои возможности. А для этого, по словам Дикуля, надо иметь уверенность и работать над собой с преданностью, дисциплиной и силой каждый день много лет.

Видео по теме статьи


Прозрачный штамп для стемпинга

Как пользоваться прозрачным штампом для стемпинга



Как пользоваться набором для стемпинга



Какой штамп для ногтей выбрать



Как правильно делать маникюр с пластинами от Moyou london



Для чего нужны печати на свадьбу


Сильные стороны характера

Какие качества характера ценятся в современном обществе



Взращиваем в себе самурая

Источник: https://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/psihologia/7677-kak-zakalit-harakter.html

Как закалить сильный характер

Сильный характер проявляется, когда в жизни необходимо справиться со сложными задачами. Не у каждого человека это может получиться само собой, поэтому такие качества необходимо вырабатывать. Как закалить сильный характер?

Формируйте характер по своему психотипу

Необходимо начать с самоанализа. Чтобы формировать характер, необходимо в полной мере использовать наиболее выраженные стороны вашего психотипа, что позволяет создать свой личный образ силы. Степень силы характера разделяется на два вида:

— в первом случае человек использует волевые экспрессивные проявления, проявляющиеся в виде взрывов;
— в другом случае сила характера проявляется при использовании гибкой выносливости.

Вначале необходимо выбрать, какой вид проявления силы характера ближе вам по натуре, а потом начать развитие соответствующих качеств.

Закалка сильного характера

Если вам больше подходят взрывные волнообразные проявления воли, то для их развития можно заняться соответствующими видами спорта — спринтерским бегом, тяжелой атлетикой и подобными. Начинайте в тренажерном зале с большим количеством повторений и с постепенным увеличением нагрузки. Через месяц переходите к работе с максимальными для вас весами каждый дней.

Бегать начните с коротких дистанций 200 м и увеличивая дистанцию каждую неделю на сто метров. Дойдя до дистанции два километра дальше улучшать свои скоростные характеристики. Каждый день старайтесь поднять больше или пробежать дальше с большей скоростью. Увеличивайте свою жизненную силу.

При регулярный занятиях, вам с каждым днем станет намного проще брать себя в руки и делать то, что раньше давалось с большим трудом. Ваше тело, закаленное спортом будет добавлять вам дополнительную уверенность.

В случае, если ваша натура ближе к выносливому типу, то занятия спортом для того, чтобы закалить сильный характер должны быть несколько иного характера. Для выработки характера хорошо подойдет бег на длинные дистанции. Разнообразьте тренировки на длинные дистанции групповыми занятиями и проводите их в компании друзей.

Начинайте с небольших дистанций в один километр и по мере роста выносливости и физической подготовки увеличивайте их. Основная ваша цель – это преодоление больших расстояний, мобилизуя силу воли. Через определенное время вы заметите, что увеличенные объемы неприятной работы намного меньше пугают вас, да и очертания тела стали намного привлекательней.

Как закалить сильный характер? Сформировав по своему типу силовые качества, вы начнете потихоньку осваивать свойства противоположной категории, что со временем поможет вам в жизни легче справляться с трудными задачами.

Еще статьи на эту тему:

Как справиться со стеснительностью. Застенчивость – это прекрасное качество, которое дано не каждому. Но, только если она не мешает в жизни. Излишняя стеснительность в этом жестоком мире может тормозить карьеру и негативно сказываться на личной жизни…

Учимся верить в себя. Личные жизненные установки во многом определяют нашу жизнь. Неверие в собственные силы и пессимизм, а также отрицание возможности быть успешным накладывают негативный отпечаток на…

Быть настойчивым чтобы стать успешным. Чем дольше человек живет, тем больше ему приходится из жизни извлекать уроков, и оглядываясь назад, на собственные ошибки и неудачи, хочется быть более настойчивым в следующих делах…

Обратите внимание

Принципы удачливого человека. Если вдруг, неожиданно на тебя свалилась неудача, необходимо сделать все, чтобы ее не замечать, а если это совсем уж невозможно, то убеждай всех вокруг и особенно себя, что это случайная ошибка…

Как продвинуть свою жизнь вперед. Периодически каждый человек испытывает ощущение, что его жизнь застоялась и необходимо что-то менять, чтобы выйти из застоя и продвинуть свою жизнь вперед…

Источник: https://ourslife7.ru/kak-zakalit-silnyj-xarakter/

Болезни и черты характера

Все болезни человека возникают по причине проявления негативных черт характера, некорректного отношения к себе, окружающим и жизни. Другими словами, любая болезнь является предупреждением и проявлением нашего внутреннего состояния, начинаясь на уровне ума, проявляясь и отражаясь на физическом теле соответствующим образом, потому что все имеет тесную взаимосвязь.

Просматривая список болезней и их причин, приведенных ниже, вы можете заметить сходство вашей негативной черты характера и тех болезней, которые она вызывает, корректируя одно – вы исцеляете другое.
 

В данном списке идет причина, а затем уже последствия, то есть болезни, к которым она приводит.

 
Алчность – вызывает булемию, острые процессы в организме, онкологические заболевания

 
Антагонизм – является причиной воспалительных процессов, мигреней, сахарного диабета

 
Апатия – приводит к потере аппетита, атрофическим гастритам, аменорее, понижению артериального давления и сахарному диабету

 
Агрессивность – способствует повышению артериального давления, вызывает бородавки и язвенные болезни

 
Безвкусица – является причиной расстройства пищеварения, может спровоцировать булемию

 
Безысходность – вызывает такие болезни как пневмония, алкоголизм, а также приводит к снижению иммунитета

 
Беспринципность – это причина хронических инфекций и хронических болезней

 
Безрассудство – вызывает травмы, несчастные случаи, и приводит к эпилепсиям

 
Брезгливость – является причиной таких болезней как ревматизм, бородавки, ангины

 
Безучастность – аменорея, плохая память, гипотония

 
Бесцельность – угревая сыпь, аменорея, снижение иммунитета и понижение артериального давления

 
Безверие – это причина пониженного артериального давления и дисфункции органов

Беспокойство – вызывает болезни сердца, нарушения сна и кожные болезни

Гиперчувствительность – приводит к аллергиям, мигреням и кожным заболеваниям

Гневливость – это причина гепатитов, бессонницы, булемии, гастритов с повышенной кислотностью и острых процессов в организме

Грубость – вызывает вирусные инфекции, геморрой, холециститы, эрозивные гастриты, бронхиты и повышение функции щитовидной железы

Депрессия – может привести к пневмонии и туберкулезу

Жадность – приводит к ожирению, бессоннице, холециститам, хроническим болезням, гепатитам, угревой сыпи

Жестокость – это причина астмы, бронхитов, онкологических болезней, эпилепсии, грибковых заболеваний, импотенции, гастритов, аменореи, анемии, также является причиной различных травм

Зависть – вызывает аутоиммунные болезни, бессонницу, болезни сердца, онкологию и различные психические болезни

Замкнутость – приводит к болезням почек и надпочечников, шизофрении, повышению артериального давления

Злопамятность – это причина болезней горла и гортани, повышенной кислотности и бессонницы

Извращенный вкус – является причиной онкологии, женского бесплодия и болезней органов пищеварения

Импульсивность – вызывает острые процессы в организме, возможен инсульт

Категоричность – приводит к аритмии, мужскому бесплодию, астме и гипертонической болезни

Конфликтность – способствует повышению функции щитовидной железы, травмам и острым процессам в организме

Критицизм – вызывает такие болезни как панкреатит, холецистит и артрит

Лживость – приводит к снижению иммунитета, алкоголизму, грибковым заболеваниям и гепатитам

Лень – является причиной потери аппетита, анемии, понижает артериальное давление, вызывает гастриты с пониженной кислотностью, угревую сыпь, женское бесплодие, грыжи, геморрой и запоры

Напряженность – повышает артериальное давление, является причиной астмы, запоров, гломерулонефрита, геморроя, маниакально депрессивный психоза, инсульта, запоров, уретрита

Напористость – вызывает астму, артриты, гаймориты, повышенную кислотность, бронхиты, грыжи, язвенную болезнь, гломерулонефрит, мужское бесплодие, запоры, импотенцию

Негативизм – это причина аутоиммунных заболеваний, инфекционных болезней, гепатита

Недисциплинированность – приводит к дисфункции органов, расстройствам пищеварения и вирусным инфекциям

Ненависть – вызывает бородавки, ангины, онкологию, инфекционные заболевания, эпилепсию, ишемическую болезнь сердца

Несдержанность – причина гастрита с повышенной кислотностью, мужского бесплодия и различных хронических болезней

Читайте также:  Сочинение 15.3: проблема воспитанности по тексту дорохова

Несмиренность (отсутствие смирения) – приводит к повышению артериального давления и вирусным инфекциям

Несобранность – вызывает снижение иммунитета, понижение давления, гайморит

Неудовлетворенность – плохой сон, уретриты, булимия

Неуверенность в себе – это причина гипотонии, болезней горла и гортани и анемии

Неумение отдыхать – приводит к полиартриту, астме, болезням сердца и варикозному расширению вен

Нечистоплотность – вызывает снижение иммунитета, геморрой, кожные болезни

Непреклонность – одна из причин гепатитов, астмы, и переломов костей

Непостоянство – может вызвать женское бесплодие или острые процессы в организме

Неряшливость – приводит к угревой сыпи, геморрою, анемии, грибковым заболеваниям

Обидчивость – это причина сахарного диабета, артритов, аднекситов, бессонницы, циститов, ишемической и хронических болезней

Отгороженность – вызывает болезни почек, бородавки, гипертонию

Отвращение – приводит к панкреатитам, грибковым заболеваниям, ангинам, сахарному диабету, бородавкам

Отчаяние – причина таких болезней как пневмонии, мигрени, болезни позвоночника, артриты, невриты, эрозивные гастриты, ишемическая болезнь сердца

Повышенная чувствительность – может вызывать аллергии, кожные болезни, воспалительные заболевания женских половых органов, женское бесплодие, астму

Подавленность – приводит к снижению иммунитета, гипотонии, дисфункции яичников

Перенапряжение – часто вызывает бессонницу, бронхиты, гепатиты, болезни позвоночника, мужское бесплодие, вирусные инфекции, инсульты, пневмонии, грыжи

Переутомление – грыжи, вирусные инфекции, туберкулез, пневмонии, снижение иммунитета, сахарный диабет

Пессимизм – это причина радикулита, анемии, понижения артериального давления, гипофункции щитовидной железы, угревой сыпи, туберкулеза, хронических болезней

Пренебрежительность – отравления и травмы

Придирчивость – может привести человека к гепатиту, колиту, холециститу

Развращенность – вызывает снижение иммунитета, кожные болезни, бесплодие, онкологию

Раздражительность – приводит к болезням нервной системы, гастритам, бронхитам и многим хроническим болезням

Разочарование – может являться причиной аутоиммунных инфекций, артрита, алкоголизма, аменореи, хронических болезней

Ранимость – может вызвать аднекситы, гастриты, повышение активности щитовидной железы, выкидыши

Рассеянность – гипотония, гайморит, различные болезни позвоночника

Скованность – приводит к снижению памяти, полиартриту, болезням позвоночника, гломерулонефриту

Скорбь – вызывает панкреатиты, циститы, полиартриты, ишемическую болезнь сердца

Склонность к насилию – является причиной аутоиммунных инфекций, травм и раковым заболеваниям

Скрытность – повышения артериального давления, шизофрения, гломерулонефрит

Страх – это причина таких болезней как циститы, потеря аппетита, булимия, мигрени, бессонница, астма, гепатит, кожные болезни; страх также может быть причиной выкидыша

Суетливость – вызывает запоры, вирусные инфекции, повышение функции щитовидной железы и различные острые процессы в организме,

Упрямство – может привести к гаймориту, астме, эпилепсии, мужскому бесплодию, язвенной болезни

Черствость – может стать причиной холециститов, запоров, язвенной болезни, бронхитов, дисфункции женских половых органов

Чрезмерная прямолинейность – вызывает переутомление, астму, бронхит, уретрит, импотенцию, гастрит

Щепетильность – кожные болезни, ревматизм, ангины

Холодность – приводит к гипотонии, гипофункции щитовидной железы, брадикардии, аменорее

Эгоистичность – вызывает повышенную кислотность, геморрой, ангины

Эмоциональность (излишняя) – может стать причиной дисфункции половых органов, вызвать повышение активности щитовидной железы или импотенцию у мужчин.

Таким образом, вы можете исцелиться, исправить свою черту характера и свое отношение, которые являются причиной заболевания…

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Источник: https://www.ranibu.ru/bolezni-i-chertyi-haraktera.html

Закаливание: вся правда о благотворном влиянии холода

Вода — наиболее действенный инструмент закаливания. Но применять его надо разумно. Начни с контрастных умываний и ополаскивания ног прохладной — ок. 30 градусов — водой. Затем, понижая температуру воды на 2 градуса в неделю, доведи ее до 14-15 градусов. После этого аналогичным образом можно закаливать уже все тело.

4. Холодный душ

Контрастный душ — альтернативный вариант борьбы за закаленное тело. Он позволяет обойтись без термометра и контроля за температурой.

Как принимать контрастный душ?

  • Принимаешь контрастный душ с утра — предварительно сделай зарядку.
  • Включи теплую воду. Плавно увеличь ее температуру до комфортно-горячей, но не обжигающей.
  • Включи максимально холодную воду на 10 секунд. Голову тоже нужно обливать.
  • Верни горячую воду также на 10 секунд.
  • Повтори смену воды три раза.
  • Закончи контрастный душ холодной водой.
  • Активно разотрись полотенцем, но не жестким, чтобы не нанести коже микротравмы.

Евгений Пашанов: «Считается, что контрастный душ способствует улучшению тонуса кожи и мышц. Возможно.

Но кто сравнивал в больших популяционных исследованиях две группы людей в течение хотя бы 10-20 лет жизни, чтобы посмотреть, стал ли в группе «закаливающихся» тонус кожи и мышц лучше или нет? Никто.

К тому же, резкое воздействие холода провоцирует выброс избыточного количества адреналина, что не очень полезно для надпочечников, особенно, если этот стресс будет регулярным». Купание в проруби (моржевание), видимо, еще больший стресс для организма?

Григорий Крутов: «Смотря по какому критерию оценивать. Что большая нагрузка — пробежка или штанга? Если исходить из адаптационных возможностей, то моржевание круче, если из нагрузки на нервную систему и сосуды, сильнее контрастный душ».

Евгений Пашанов: «Принимая контрастный душ, ты несколько раз подряд резко меняешь температуру воды, и всякий раз это стресс. А при моржевании человек постепенно адаптируется к холодной воде, находится в движении и организм адаптируется к стрессу».

Дмитрий Смирнов: «Я вообще не сторонник закаливания. Контрастные водные процедуры, к которым закаливание запросто можно отнести, являются большой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, сродни интенсивной тренировке.

Важно

Но тренировочную нагрузку можно регулировать и планировать, а реакцию твоего организма на ведро ледяной воды — вряд ли… Именно поэтому закаливание с фитнесом сочетать ни в коем случае нельзя.

Считай процедуру закаливания отдельной (и очень интенсивной) кардио-тренировкой и не проводи ее ни до, ни после, ни даже в тот же день, когда занимаешься фитнесом любого рода».

5. Противопоказания

Евгений Пашанов: «Не рекомендуется заниматься закаливанием при болезнях системы мочеиспускания, миомах, кистах, любых опухолях (доброкачественных или злокачественных), воспалительных заболеваниях, болезнях крови, сердечно-сосудистых заболеваниях. И, конечно, стоит воздерживаться от закаливания во время ОРЗ».

Григорий Крутов: «Также необходимо учитывать тип нервной системы. Например, людям с преобладанием процессов торможения рекомендуют обливания и контрастные процедуры. А вот людям с повышенной возбудимостью нервной системы обливание противопоказано, так как оно может послужить слишком сильным раздражителем».

Источник: https://mhealth.ru/health/organizm/vsya-pravda-o-zakalivanii/

Закаливание организма

СТАТЬИ О ЗАКАЛИВАНИИ

     …

Польза закаливания
Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.

То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах.

Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.

Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Виды закаливания
Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

  • Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
     .   
    Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.
  • Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
    Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.
  • Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.
  • Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
        .
    Обтирание.
    Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
      .
    Обливание.
    Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
       .
    Душ.
    Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
       .
    Лечебное купание и моржевание.
    Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции.  Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Правила закаливания

  1. Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
       . 
  2. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
       . 
  3. Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
       . 
  4. Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
        . 
  5. Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
       . 
  6. При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.
         . 
  7. Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
        . 
  8. Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.

Закаляйтесь с удовольствием и будьте здоровы!

И еще немного о закаливании:

Источник: http://chudesalegko.ru/zakalivanie/

Ссылка на основную публикацию