Что может меняться и что должно быть неизменным в человеке?

Перемены в Жизни — это Здорово!

«Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся,
как бы чего-нибудь не случилось.»
Окуджава Булат

Изменения – довольно трудная штука. Большинство людей, так или иначе, хотят изменить жизнь. Но загвоздка возникает либо в самом начале – трудно сделать первый шаг, либо в дальнейшем — становиться трудно поддерживать изменения длительное время.

Несмотря на это, спустя месяцы практики, у меня стало это получаться довольно хорошо (хотя я и делал довольно много ошибок). На самом деле перемены в жизни – это здорово! Я принимаю изменения в своей жизни с большим удовольствием, не потому что я чувствую необходимость улучшить свою жизнь, а потому, что в результате этих самых изменений я узнаю новые вещи. Постоянно.

Изменения в жизни — это Здорово!

Это может оказаться невероятно трудным и это может быть восхитительно приятным. Трудный путь, но каждый может легко найти его.
В моей жизни произошло много изменений за последнее время и вот только некоторые из них, возможно в чем-то вы узнаете себя.

• Мы с женой создали свой сайт. Это здорово иметь собственное слово и интернете, друзей, единомышленников. Отличный способ выразить себя!
• Наконец-то освоился за рулем. До этого у меня не было машины, а сейчас спокойно справляюсь с управлением авто.
• Избавился от вредной привычки. Курение, что бы там ни говорило ВОЗ – это не есть хорошо.
• Прошел курсы Андреева по скорочтению. И теперь с удовольствием пользуюсь этим навыком, читая очередную книгу.
• Полностью отказался от СМИ. Раньше для меня это было бы невероятным, а теперь я не понимаю, как люди могут часами сидеть за телевизором.
• Занялся сетевым маркетингом. Это замечательный вид бизнеса, открывающий глаза на многие вещи.
• Освоил важные для меня знания – знания финансового успеха. Как приятно осознавать, что ты не зависишь от государства.

Составляющие перемен в жизни.
Каков же наиболее приятный путь произвести те или иные перемены в жизни? Я разложил этот вопрос на шесть пунктов, многие из которых пересекаются друг с другом, хотя и имеют весьма смутные очертания. Тем не менее, они полезны с точки зрения того, как привнести потенциальные изменения в вашу жизнь.

1. Преодолеть инерцию
   У всех нас есть инерция – сопротивление переменам, особенно серьезным переменам, которые подрывают наш устоявшийся образ жизни и мышления. Иногда преодолеть ее несложно – мы можем с энтузиазмом взяться серьезно изменить свою жизнь и провести глобальную перестройку ее значительной части. Верная дорога, как всегда, лежит посередине между отсутствием всяких изменений и радикальными изменениями. Она заключается в маленьких переменах – маленьких, насколько это только возможно. Маленькие перемены означают, что за них легко взяться, и в то же время, что изменение будет стабильным. Совершая глобальные перевороты, вы не можете быть уверены, что их результаты продержатся достаточно долго.

   Если вы ощущаете эту инерцию, просто совершите настолько крошечное изменение, какое только можете себе представить – например, выйдите на пять минут прогуляться, или порисуйте, попишите или поиграйте на скрипке те же пять минут. Пять минут можете делать все, что хотите – это может казаться простым до глупости, однако в этом-то и суть.

2. Преодолеть инерцию других
   Это сопротивление преодолеть, возможно, еще труднее, чем свое собственное – зачастую люди, окружающие нас в жизни, не хотят перемен. Они будут против, а возможно и активно попытаются остановить вас в вашем стремлении что-то поменять. Чтобы справиться с этим, существует несколько моделей поведения: попросить у них помощи и привлечь на свою сторону, обсудить с ними, как вы можете изменить свою жизнь, не слишком сильно нарушая привычный уклад их жизни, или, если потребуется, ненадолго удалить их из своей жизни.
3. Найти удовольствие
   Это ключевой момент. Забудьте остальные пункты, если потребуется, но никогда не забывайте этот. Делать что-то, что вы терпеть не можете, возможно, но недолго. Вы не сможете делать это стабильно. Если вы ненавидите бегать, вы не сможете сделать бег по утрам многолетней привычкой. Найдите удовольствие в занятии чем-либо, а когда вы делаете это, почувствуйте радость. Так что либо найдите занятие, которое любите, либо найдите, за что любить то, чем вы занимаетесь сейчас, и продолжайте работать в этом направлении.
4. Поддержание удовольствия
   Удовольствие может затухать, и чтобы его поддержать, его необходимо постоянно подкармливать. Это своего рода творчество, и я вряд ли смогу дать вам пошаговые инструкции по этому поводу. Если бы я мог, я бы стал миллиардером, и это изменило бы мир. Лишь несколько советов: будьте благодарны за свое удовольствие, каждый день. Будьте целиком в вашей деятельности, не отвлекаясь на посторонние дела и мысли. Обновляйте свое удовольствие, начиная заново, рассматривая вещи с несколько другой точки зрения или делая то же самое немного иначе. Найдите новых людей, чтобы поделиться с ними своей радостью, людей, которые любят это так же, как и вы.
5. Отмечать маленькие победы
   Нас часто расстраивает то, что мы продвигаемся не так далеко, как нам бы хотелось: кубиков пресса по-прежнему не видно (и это после месяца занятий!), я все еще не блоггер с полным рабочим днем (и это после трех месяцев ведения сетевого дневника!). Но мы забываем о том, как далеко мы продвинулись. Каждый шаг на пути – маленькая победа, не только потому, что мы достигли некой промежуточной цели, но и просто потому, что мы сделали шаг. Отмечайте эти шаги – прыгайте от радости, кричите «Ура!» , пишите ВКонтакте , напишите об этом маркером огромными буквами на своем холодильнике. Ты крут! А еще лучше заведите свой дневник побед и отмечайте в нем все победы за день.
6. Сделать это частью своей жизни
   Не зависимо от того, останется ли это изменение в вашей жизни надолго, оно имеет смысл как минимум ради сиюминутного удовольствия, которое вы получаете, занимаясь любимым делом, и того, чему вы при этом учитесь. Но закрепить изменение – дело действительно стоящее. Чтобы изменение вошло в вашу жизнь, оно должно стать частью вашего повседневного распорядка. Если вы хотите медитировать, делайте это регулярно в одно и то же время: сразу после утренней чашки кофе, или перед тем, как принять душ и пойти на работу, например. Кофе станет при этом сигналом для вашей новой деятельности, а так как кофе уже есть в вашей жизни, оно станет прочным основанием для интеграции новой привычки. Чем чаще и регулярнее вы будете связывать новую привычку с этим сигнальным маячком, тем крепче она войдет в вашу жизнь.

И последнее. Если вы всерьез решили изменить что-либо в своей жизни, приготовьтесь допускать ошибки. Я говорю это не для того, чтобы отговорить вас менять свою жизнь, а для того, чтобы вы избавились от страха перед ошибками. Если вы знаете, что это возможно, то воспримите это спокойно. Ошибки – неизбежная часть перемен.

И, на самом деле, это здорово – не совершая ошибок, мы ничего не изучили бы. Потерпев неудачу, правильно отреагировав на неё, осознав случившееся и сделав соответствующие выводы, вы станете сильнее и мудрее. Вы стали опытнее для следующей попытки.

Найдите положительные моменты в каждой попытке, в каждой победе, в каждом отказе, и положительные изменения в жизни будут вашей наградой!

Путешественник, фрилансер, автор книг и нескольких проектов посвященных личностному росту. Автор курса “Позитивное мышление”.

<\p>

Related Posts

«Человек учится и развивается, только преодолевая трудности и решая задачи. И чем лучше он хочет стать, чем выше подняться, тем сложнее и опаснее задачи он должен ставить перед собой» Роман Злотников К стабильности и уверенности в завтрашнем дне стремится каждый человек. Но когда они таки наступают, мир приобретает четкие границы, за пределы которого мы, как … Саша Ясный|23 сентября 2012|Свобода| <\p>

Источник: https://SamoRealizacia.com/svoboda/peremeny-v-zhizni-eto-zdorovo.html

Как поменять свой характер и измениться лучшую сторону

Человек по своей природе довольно самокритичен, но в этом есть немало плюсов, так как это помогает ему самосовершенствоваться. Кому – то не нравится своя фигура и он часами проводит время в спортзале, кому-то не нравится одежда и прическа, потому он тщательно подбирает себе новый стиль.

<\p>

Менять внешность намного легче, чем характер, ведь это комплекс годами сложенных привычек и свойств поведения, который очень непросто изменить. Вместе с тем от своих близких и друзей люди постоянно слышат, что им не нравится их характер и порой с ними невозможно обсудить что-то или договориться.

Для кого-то плохими чертами характера является вспыльчивость и придирчивость, а для кого-то чрезмерная уступчивость. Что нужно сделать для того чтобы изменился характер к лучшему?

Самоанализ своего характера

Для начала стоит определить, что в вашем характере вам не нравится и чтобы вы хотели в нем изменить. Напишите на листок бумаги все, что вас не устраивает в себе. Старайтесь быть предельно объективны и честны перед собой, не находите оправдания своим опрометчивым поступкам, ведь они следствие проявления вашего характера.

Если возникают трудности, обратитесь к близким, они смогут вам помочь и привести конкретные примеры вашего неправильного поведения. Описав все свои недостатки, вы получите основу для работы над собой.

Чтобы точно узнать, в чем состоят недостатки вашего характера, вы можете попросить скрыто снять на видео своих друзей моменты, когда вы ведете себе неправильно. Просмотрев запись, вы сможете четко понять, что в вашем характере не так и как с этим можно бороться.

<\p>

<\p>

В дневнике вы также сможете составлять планы разговора с людьми, с которыми до этого произошел конфликт. К примеру, вы поссорились с родителями и ваша вина в том, что вы, не выслушав их мнения, настояли на своем, сгоряча наговорив им много лишнего.

Теперь вы должны придумать, как загладить свою вину и чтобы это получилось, необходимо составить примерный план разговора с ними, ведь вы должны знать, с чего начать разговор и какие слова подобрать, чтобы заслужить их прощение.<\p>

Чтение литературы как способ измениться к лучшему

Все что вас окружает, накладывает отпечаток на ваш характер. Чтобы улучшить свой характер и исправить недостатки, необходимо, прежде всего, начать читать правильную литературу. Это могут быть книги по психологии или художественная литература, сюжет которой повествует о сложных жизненных ситуациях, в которых главные герои ведут себя правильно, учитывая интересы других людей.

<\p>

Проанализировав поведение отрицательных героев, вы сможете понять, к чему может привести вспыльчивость, равнодушие или другие недостатки характера. Литературу по психологии стоит подбирать очень тщательно, не стоит выбирать книги, написанные авторами без соответствующего образования.

Пусть книга будет иметь высокую стоимость, но в дальнейшем она станет вашим настоящим жизненным путеводителем.<\p>

Самоконтроль как путь к изменению характера

Если вы желаете стать лучше, вам необходимо научиться контролировать свои эмоции и чувства. По-другому измениться не получится, так как вам, привыкнув поступать определенным образом, будет очень сложно научиться поступать по-другому.

Порой человек совершает поступки, после жалеет о содеянном и именно самоконтроль помогает во время сдержать эмоции и не сделать ошибок. Порой лучше промолчать и тщательно обдумать ситуацию, чем наговорить много лишнего и после жалеть об этом. За день происходит масса житейских ситуаций, когда хочется вспылить и накричать.

Выработайте себе другую привычку, к примеру, разбилась посуда, выйдете из кухни, пройдитесь и включите громко музыку. Если эмоции вы уже не в силах удержать, выйдете на двор, возьмите пустую банку и разбейте ее.<\p>

Сделав так, вы заметите, что через минуту желание наговорить грубостей у вас испарилось и вы уже не так злы. Тем более что под влиянием эмоций порой трудно высказать свое мнение, получается громкий и порой нелогичный монолог.

Немного подумав и проанализировав сделанное или сказанное человеком, вы сможете более четко высказать свои претензии и что самое главное, вас никто ни в чем не сможет обвинить, ведь вы все говорите спокойным голосом и готовы пойти на компромисс.

Ваш характер – это ваше отношение к самому себе, к окружающим людям и к миру. Если вы хотите стать лучше, вы должны с большой добротой и уважением относиться к другим, быть более покладистым и доброжелательным. В каждом споре вы должны стараться найти компромисс.

<\p>

Для того чтобы постоянно помнить об этом, наденьте на руку резинку и как только вам захочется отойти от созданной идеальной модели поведения, сразу же оттяните ее назад. Резкий шлепок «браслета» вам напомнит о том, каким вы хотите быть и вы сразу же возьмете себя в руки.

Как дополнительный стимул помните о том, сколько радости приносит ощущение, что вы кем-то любимы, ведь к добрым и хорошим людям всегда положительно относятся, а значит у вас появится больше друзей и знакомых.

<\p>

Желание измениться не должно у вас сопровождаться негативным отношением к себе, вы должны любить и уважать себя. Изменение характера должно восприниматься вами не как борьба с недостатками, а как самоусовершенствование ради себя и своего счастливого будущего.<\p>

Окружите себя хорошими людьми

Человек тянется к себе подобному, поэтому если вы общаетесь с приятными и добрыми людьми, сразу становится понятно, каким человеком являетесь вы. Дружба строится на общих интересах и взглядах на жизнь, потому подружившись с людьми, характер которых вам очень нравится, вы вскоре заметите, что и вы начинаете меняться в лучшую сторону. Кроме того позитивные люди даже не дадут вам времени думать о ком-то плохо, злиться или обижаться. Вскоре и вы отвыкнете от подобного поведения.<\p>

Не забывайте о том, что именно вы творите свое будущее и многое в вашей жизни зависит от вашего мировоззрения, характера и действий. Совершенствуя себя, вы совершенствуете свою жизнь.<\p>

Источник: https://psychology-s.ru/kak-izmenit-svoj-xarakter-v-luchshuyu-storonu/

Тело человека полностью обновляется каждые семь лет

Познай себя; люби себя; будь честен с собой. Эти старые истины много лет воспевали художники, музыканты и философы, от Жан-Поль Сартра до Боба Дилана. Но как познать себя, если ты постоянно меняешься? Человеческое тело пребывает в постоянном движении: теряет и наращивает кожу, обновляет легкие, выращивает новые волосы.

По мнению ученых, тело заменяет себя полностью новым набором клеток каждые семь-десять лет, а некоторые наши важнейшие части организма обновляются еще быстрее.

Некоторые из вас могут подумать: «Что ж, это объясняет, почему мои жена/брат/отец ведут себя как маленькие дети». Другие могут подумать, что новые клетки могу быть ключом к долгой жизни. К сожалению, все намного сложнее.

Омоложение тела

В начале 50-х годов ученые обнаружили силу омоложения организма за счет — серьезно — внедрения в объекты радиоактивных атомов и наблюдения за их движений.

Они выяснили, что в среднем 98% атомов в теле — небольших частиц материи, которые образуют молекулы и клетки тела — заменяются каждый год.

Большинство новых атомов принимаются вместе с воздухом, которым мы дышим, едой, которую едим, и жидкостью, которую пьем.

Спустя пятьдесят лет шведский молекулярный биолог Джонас Фрисен изучал обновление тканей тела путем измерения уровня радиоактивного материала — углерода-14. Этот материал был выброшен в воздух до того, как были запрещены надземные испытания ядерного оружия в 1963 году.

Углерод-14 вдыхается растениями, которые люди и животные едят изо дня в день, и является частью нашего ДНК.

Но в отличие от других атомов и молекул, которые постоянно меняются, ДНК человека остается неизменной с момента рождения клетки — которое происходит, когда делятся родительские клетки — до конца ее жизни.

Когда клетка делится, другими словами, ДНК, которая внедряется в новые клетки, содержит определенный уровень углерода-14, который соответствует уровню этого вещества в воздухе вокруг нас на тот момент. Таким образом, это вещество можно считать некоторого рода временной меткой, по которой ученые могут определить, когда была создана клетка.

Это объясняет, почему чешуйки нашей кожи отваливаются, ногти растут, а волосы выпадают. Но если мы постоянно наполняемся новыми клетками, почему тело стареет? Разве новые клетки не должны действовать как укол ботокса? Когда речь заходит о старении, оказывается, что секрет его заключается не в наших клетках, а в клеточной ДНК.

Продолжительность жизни клеток

Тело обновляется разными методами. Время работы клеток в определенных участках тела зависит от того, что от них требуется. Красные кровяные клетки, например, живут в течение четырех месяцев, поскольку от них требуется прохождение трудного пути через кровеносную систему и доставка кислорода к тканям всего тела.

А вот сколько живут другие клетки.

• Кожа: эпидермис подвергается изрядному износу, поскольку выступает в качестве внешнего защитного слоя организма. Эти клетки кожи обновляются каждые две-четыре недели.
• Волосы: естественный волосяной покров тела имеет срок службы порядка 6 лет для женщин и 3 лет для мужчин.
• Печень: печень очищает человеческое тело, удаляя широкий спектр загрязняющих веществ из наших систем. Она способствует постоянному кровоснабжению и остается невосприимчивой к урону от этих загрязняющих веществ и токсинов, обновляя свои клетки каждые 150-500 дней.
• Желудок и кишечник: клетки, выстилающие поверхность желудка и кишечника, живут короткую и сложную жизнь. Постоянно подвергаясь воздействию едких желудочных кислот, они, как правило, живут всего 5 дней, не больше.
• Кости: клетки костной системы регенерируют почти постоянно, но весь процесс занимает до 10 лет. Процесс обновления замедляется по мере старения, поэтому наши кости становятся тоньше.

Несмотря на всю эту постоянную регенерацию, люди, которые хотят жить вечно, не должны прекращать поисков источника молодости. Дело в том, что мы продолжаем стареть и постепенно умираем. Фрисен и другие считают, что это может быть из-за мутаций ДНК, которые ухудшаются, переходя к новым клеткам с течением времени.

Есть также ряд клеток, которые никогда не оставляют нас и могут способствовать процессу старения, или по крайней мере распаду организма с течением времени. Хотя роговица глаза может восстанавливаться всего за один день, линза и другие области глаза не меняются.

То же самое с нейронами в коре головного мозга — наружного слоя мозга, который отвечает за память, мышление, язык, внимание и сознание — они остаются с нами от рождения до смерти. Поскольку они не заменяются, потеря этих клеток приводит к серьезным недугам.

Есть и хорошая новость: другие области мозга, обонятельная луковица, которая отвечает за запах, и гиппокамп, отвечающий за обучение, могут и обновляются.

Берегите себя. Уже родился первый человек, который будет жить вечно.

Источник: https://Hi-News.ru/science/telo-cheloveka-polnostyu-obnovlyaetsya-kazhdye-sem-let.html

Нужно ли меняться человеку

Как определиться с внутренним конфликтом, когда с одной стороны, изменения к лучшему кажутся необходимыми и желательными, а с другой стороны, человек не хочет потерять своей индивидуальности, менять свой внутренний мир?<\p>

Вообще человеческая психика не любит перемен.

Она по своему приспосабливается к внешнему миру, стараясь сохранить себя в состоянии этой адаптированности, даже если она и не совсем полноценна. Многие изменения, особенно поначалу воспринимаются ей неохотно, и провоцируют сопротивление.

В качестве классического примера можно привести зависимость от табака, алкоголя или компьютерных игр. Отучить зависимого человека от его привычных потребностей довольно трудно, а без его желания порой просто невозможно. Поэтому и возникла ложная гипотеза, о том, что человеку измениться невозможно.

Но люди могут меняться, когда хотят этого, поэтому в настоящее время профессия практического психолога процветает.

Обязан ли человек меняться?

Никто не должен менять себя или хотеть менять себя. Каждый имеет право выбора. Особенность в том, что наличие психологических проблем, и нежелание от них избавится, делают жизнь человека менее счастливой, по сравнению с тем, какой она могла бы быть.

Низкая и неустойчивая самооценка, неадекватное поведение, негативные эмоции – способны отравить жизнь.<\p>

Здоровому человеку свойственно хотеть изменить то, что делает его несчастливым. Причина этого несчастья, не окружающий мир или люди, которые находятся рядом, а сам человек и его нерешенные проблемы.

<\p>

<\p>

С одной стороны – эта позиция кажется удачной – виноваты все, но не я, но эта точка зрения делает человека слабым, подчиненным внешним обстоятельствам. Ведь он как бы признается, что не может влиять на свою судьбу и выбирать свой путь и счастье.

Перекладывание ответственности дает возможность ничего не делать для достижения своей цели, но, вместе с тем лишает человека возможности стать хозяином своей судьбы.

<\p>

Принятие на себя ответственности при возникновении проблем, является сильной позицией, и человек может самостоятельно определять свою судьбу и меньше зависеть от внешних обстоятельств.

<\p>

Как, не изменяя себе, изменить себя?<\p>

Перемены могут происходить по-разному. Кто-то добавляет проблемы к своей личности, и все дальше уходит от своего личного Я, кто-то решает их, и в большей степени становится самим собой.

На пути перемен очень важно уменьшить зависимость от чужого мнения, а так же повысить и стабилизировать свою самооценку. Для этого необходимо создать свой внутренний стержень, свое представление о себе, которое, однако, должно опираться на объективные показатели. И еще один важный момент-научится доверять собственному мнению.

Необходимо найти мотивацию, для дальнейшего движения вперед, и осознать, что многие преграды, которые мешали вашему счастью, придуманы вами искусственно, ведь чтобы реализовать определенную цель существует огромное количество способов, просто нужно отыскать свой собственный путь.

Источник: https://smogendrr.ru/nuzhno-li-menyatsya-cheloveku

Расстройства и изменения личности

Подробности Категория: Болезни

Расстройства личности – это врожденный тип характера, поведения и реакций на себя и окружающую среду, носящие признаки чрезмерности или патологии.

Расстройство личности возникает

вследствие наследственных факторов и особенностей воспитания; проявляется уже в детском возрасте и носит устойчивый характер. Диагноз “расстройство личности” обычно не ставят до 16-17 летнего возраста, то есть до окончания пубертатного периода, ввиду того, что личность еще окончательно не сформирована. Вместо этого диагноз звучит как “Патологическое развитие личности”.

Уровень развития личности

(по Н.Мак-Вильямс) может быть невротическим, пограничным или психотическим.

Невротический уровень развития личности

характеризуется наличием “внутреннего наблюдателя” (человек может оценить себя, как бы глядя со стороны), зрелая внутренняя идентичность, непрерывность “Я” во времени.

Люди с невротическим уровнем находятся в полном контакте с реальностью, хорошо могут описать себя, свои убеждения, характер, ценности, привычки.

Их основной внутриличностный конфликт – между желаниями и препятствиями, которые они сами себе создают. 

Пограничный уровень развития личности

“Я” людей с пограничным уровнем противоречиво и разорвано, они не могут составить о себе объективный последовательный рассказ. Их ценности и установки во многом отрицают друг друга.

Люди с пограничным уровнем склонны к полярным оценкам реальности (“либо хорошо – либо никак”, “не терплю посредственность, я должен всегда побеждать”, “если я не могу жить нормально, лучше умру”, и т.д.

), они используют примитивные психические защиты: отрицание (“нет, этого не было”), проективную идентификацию (“да что я, не вижу, какой это человек? – он еще рта не раскрыл, а я уже сразу все про него понял”), расщепление (“если я не бог – я никто”). Их основной внутриличностный конфликт – между страхом поглощения и страхом брошенности.

Психотический уровень развития личности

Эти люди очень плохо тестируют реальность и часто не способны отличить реальность от фантазий. Они находятся  в постоянной тревоге и страхе быть поглощенными или разрушенными этой реальностью. Их основная задача – обеспечение собственной безопасности. Основной конфликт – между желанием жить и страхом быть “раздавленными” этим миром.

Изменениями личности

называют изменения характера, реагирования на себя или окружающее, возникшие после перенесенных заболеваний, травм мозга, психических травм и других тяжелых событий в жизни человека. Изменения личности, в отличие от расстройств личности, обычно возникают уже во взрослой жизни, и как и расстройства личности, носят постоянный характер.

Виды расстройств и изменений личности

Расстройства и изменения личности описывают, с одной стороны, по набору специфических черт, ценностей и установок, присущих тому или иному характеру; с другой – по уровню развития личности.

Расстройства личности

в  связи с этим делят на несколько типов:

• параноидное (чрезмерная чувствительность к неудачам, постоянное недовольство происходящим вокруг, мстительность, отказ прощать обиды, склонность принимать как враждебные нейтральные действия людей, конспирологическая трактовка многих событий)

• шизоидное (эмоциональая холодность, слабый интерес к социальным конактам, неспособность проявлять любые чувства к окружающим людям, предпочтение уединенной деятельности, занятость фантазиями, какими-либо теориями или своим внутренним миром, нечувствительность к социальным нормам, отсутствие близких друзей и желания иметь близкие контакты)

• диссоциальное (бессердечие, равнодушие к чужим переживаниями чувствам, пренебрежение к социальным нормам, своим правам и обязанностям; неспособность поддерживать отношения, несмотря на то, что устанавливают их хорошо; непереносимость отказа, простота возникновения агрессии вплоть до насилия и причинения травм, неспособность извлекать уроки из жизненного опыта, неспособность испытывать чувство вины, склонность во всем винить окружающих, полностью оправдывая себя)

• эмоционально неустойчивое (эмоциональная неустойчивость, трудность самоконтроля, частые вспышки агрессии, непереносимость отказов (фрустрации), импульсивность)

• истерическое (преувеличенное выражение эмоций, театральность, внушаемость, подверженность влиянию мнения окружающих или обстоятельств, поверхностность и неустойчивость эмоций, постоянное стремление к сильным эмоциям, стремление быть в центре внимания, постоянное стремление к признанию со стороны окружающих, чрезмерная озабоченность физической привлекательностью, чрезмерное стремление обольщать, соблазнять  окружающих, обидчивость, эгоцентризм, постоянное манипулирование окружающими)

• ананкастное (чрезмерная осторожность, склонность к постоянным сомнениям, чрезмерная озабоченность правилами, расписаниями, графиками, деталями; перфекционизм, стремление к совершенству, что препятствует завершению задач; неадекватная озабоченность продуктивностью и выполнением плана в ущерб удовольствию и поддержанию социальных связей; педантичность, слабая изменчивость поведения, упрямство)

• тревожное (уклоняющееся, избегающее) (постоянные тяжелые предчувствия, тревога, представление о себе, как о непривлекательном, недостойном человеке, приниженном по отношению к другим; озабоченность критикой в свой адрес или социальным непринятием; повышенная чувствительность к отвержению и критике; нежелание вступать в отношения без гарантии понравиться; нежелание заниматься работой, связанной с возможностью получить отказ или подвергнуться критике)

• зависимое (стремление переложить на окружающих решение важных вопросов в своей жизни, подчинение своих потребностей потребностям того, от кого зависит; нежелание предъявлять даже разумные требования тем, от кого зависит; чувство беспомощности в одиночестве из-за неспособности жить самостоятельно; постоянный страх быть покинутым лицом, от которого находится в зависимости; сниженная способность принимать решения в повседневной жизни без советов и подбадривания со стороны)

• другие расстройства личности: экспансивное, пассивно-агрессивное, нарциссическое, безудержное, расторможенное, эксцентричное, и другие

Изменения личности

• после переживания катастрофы (враждебное или недоверчивое отношение к миру, опустошенность, ощущение безнадежности, социальная отгороженность, постоянное ощущение угрозы, “существование на грани катастрофы” в течение минимум 2-х лет после пережитой катастрофы)

• после перенесенного психического расстройства (чрезмерная зависимость от других и предъявление к ним завышенных требований; стойкая убежденность в собственной измененности, “неправильности” вследствие перенесенной болезни, что затрудняет установление отношений и связей; пассивность, снижение интересов и увлеченности тем, что интересовало раньше; постоянные жалобы на болезнь, ипохондрия; тоскливо-злобное (дисфория) или изменчивое настроение; значительное снижение в социальном и трудовом функционировании)

Кроме всего прочего, есть целый класс расстройств зрелой личности, которые в настоящее время невозможно полностью объяснить ни наследственными, ни средовыми факторами.

Расстройства привычек и влечений

Больные утверждают, что они не могут контролировать импульсы, толкающие их к подобному поведению.

• патологическое влечение к азартным играм (лудиомания, игромания)
• патологическое влечение к поджогам (пиромания)
• патологическое влечение к воровству (клептомания)
• патологическое влечение выдергивать волосы (трихотилломания)
• самоповреждающее (аутоагрессивное) поведение

Расстройства половой идентификации

• транссексуализм
• трансвестизм двойной роли и др.

Расстройства сексуального предпочтения

• фетишизм
• фетишистский трансвестизм
• эксгибиционизм
• вуайеризм
• педофилия
• садомазохизм

Терапия личностных расстройств

В зависимости от вида расстройства, степени страдания человека, у которого эти изменения присутствуют, способности или неспособности контролировать импульсы, порождаемыми этим расстройством, а также уровня личности лечением указанной патологии занимаются врачи психиатры, психотерапевты, сексологи. В наиболее легких случаях работой с такими людьми занимаются психологи.

Терапия личностных расстройств требует длительной и кропотливой психологической работы. Успехи в медикаментозной коррекции расстройств личности непостоянны и часто сомнительны. Если мы ставим задачу работы с личностными чертами и реакциями, которые тяготят больного, то психологическая работа, в целом, способна достигнуть более впечатляющих результатов, чем медикаментозная помощь.

Телефон для консультаций:

+7(495) 726-36-42+7(965) 152-76-09

Источник: https://psychosphera.ru/bolezni/rasstrojstva-i-izmeneniya-lichnosti

мы меняемся ради развития | СВЕТ СЕМЬИ

Каждый раз, подъезжая на автомобиле к моему офису, приходилось совершать часть пути по узкой улочке, на которой всегда было припарковано множество автомобилей.

Движение по ней было двустороннее, но фактически получалось одностороннее, постоянно приходилось пропускать автомобили встречного потока в ту и другую сторону (по очереди), т.к.

фактически разъехаться двум автомобилям в разных направлениях не удавалось.

С 15 числа движение по  этой улице сделали односторонним, как раз в сторону моего офиса, о чём заранее сообщили в интернете, СМИ и поставили новые дорожные знаки.

Ответ первого водителя сотруднику ГИБДД меня впечатлил. Очень эмоционально и с возмущением он сказал, что всегда здесь ездил, а, значит, он прав. Ему даже в голову не могло прийти смотреть на дорожные знаки, он не мог и подумать, что что-то может измениться.

Раньше меня всегда удивляла такая логика: “Это правильно, потому что так было всегда”. Но если всегда будет так, как было раньше, ничего не будет меняться, жизнь просто остановится, превратится в болото.

Мы живём в быстро меняющемся мире: сменяются времена года, меняется погода и климат, меняемся мы сами. Мы взрослеем, мудреем, и есть большая разница между человеком в 20, 30, 40 или 50 лет.

Мы меняемся и внешне, и внутренне, постоянно идут обменные процессы в организме, притягиваются новые клеточки, и это норма.

Изменения могут быть стихийными, а могут – управляемыми, когда понятна цель и выбор осознан. Мир постоянно меняется, и остановить его не получится. Можно только принять это, и стать хозяином своих изменений. Когда мы сами хотим меняться, мы легко принимаем меняющийся мир, и используем свои изменения на благо для своего развития.

Готовые меняться получают много: новое их не пугает, а приносит радость, они включены в жизнь и впускают изменения в свою жизнь. Они открыты к изменениям, и им вовремя приходит информация о новых дорожных знаках, новых законах, новых изобретениях и открытиях.

Для не желающих меняться каждое изменение воспринимается как стресс.

Целостное желание меняться – движущая сила развития.

Каждым из нас управляет наш неосознанный опыт. Это всё равно, что корабль нашей жизни доверить управлять маленькому ребёнку. Результат проявления неосознанного опыта – это наш характер, который не всеми чертами нас радует.

И хотел бы вести себя по-другому, но не получается.

Можно идти сознательно по пути изменений, управляя этим процессом, а можно получать опыт, подталкивающий к осознанным изменениям, где уплаченный штраф можно воспринимать как плату за нежелание меняться.

Что мешает меняться? Как правило, страхи (что не получится, что будет хуже, страх нового и др.)

Трансформируя свои страхи, живя в состоянии гармонии, ставя новые осознанные цели, можно быть хозяином своей жизни и управлять ей, достигая любых осознанных целей на благо для себя и других.

А вы готовы меняться?

Источник: https://svet7i.ru/zachem-nuzhno-menyatsya/

Меняются ли люди?

Недавно у меня состоялся спор с давним знакомым на тему того, меняются ли люди. К какому-либо консенсусу мы не пришли, да и к концу дискуссии перестала понимать, на стороне какого утверждения на нахожусь. Дабы разобраться в этом вопросе, сегодня поговорю о том, меняются ли люди, а точнее, как именно они способны меняться, используя для этой цели формат дискуссии с самой собой.

Причины меняться

Если в качестве гипотезы взять утверждение, что люди способны меняться, то, доказывая ее, первым делом, стоит разделить причины изменений на внешние и внутренние.

Но и здесь все оказывается не так просто: если человек меняется под влиянием обстоятельств – это причины внутренние, но! Я верю, что мы сами притягиваем в свою жизнь те или иные обстоятельства, а потому это и внутренняя причина тоже.

Без долгих прелюдий давайте посмотрим, что сподвигает человека на изменения.

Сильные потрясения

Одна из наиболее веских причин, если верить, что люди меняются – это серьезные потрясения, события крупного масштаба. Среди них есть как позитивные, так и негативные: рождение ребенка, смерть кого-то из близких, серьезная болезнь или несчастный случай, сильная влюбленность, выигрыш в лотерею и т.д.

Это, если можно так сказать, ситуативные изменения, но порой проникающие в самую суть человека, так как потрясения могут действительно поменять. Например, после тяжелого разрыва отношений человек начинает по-другому воспринимать не только людей противоположного пола, но и свои паттерны поведения в отношениях.

Говоря за противоположную сторону, мне кажется не лишенным смысла предположение, что от сильных потрясений люди не меняются, а просто становятся собой в большей степени.

Все мы связаны узами социальных контрактов, весь мир держится на нашем умении сдерживать себя.

Когда что-то сильно сотрясает твой мир, отпадает желание и необходимость притворятся кем-то, и человеческая сущность расцветает либо во всей ее красе, либо в уродстве.

Развитие, расширение сознания

Перемены, в которые мне больше всего хочется верить – последовательные. Всем знакомы истории про людей, едва сводивших концы с концами и выигравших джек-пот в лотерею. Абсолютное большинство потеряли это состояние в кратчайшие сроки и вернулись к прежнему существованию.

Проблема в том, что они не были готовы. Сильные потрясения – та же самая лотерея.

Зато методичное, постепенное развитие позволяет закреплять достигнутые результаты на каждой из ступеней и, когда эта цепочка приводит к богатству, славе, всемирному успеху – человек уже не слетает с катушек, потому что он готов ко всем этим благам.

Человек может меняться постепенно, занимаясь собственным развитием, прикладывая к этому усилия. В новую жизнь с понедельника я не верю, не верю в то, что кто-то может стать новым человеком за несколько дней. Человек может изменить очень многое, но это – продолжительный труд.

Влияние обстоятельств

Если взять изменение обстоятельств, которое не подходит под описание сильных потрясений, например, новую работу, смену места жительства, начало новых отношений, то подобные изменения в человеке – временны. Инстинктами в нас заложено стремление приспосабливаться и, оказавшись в новой обстановке, мы именно так и делаем.

Если вам кажется, что человек по-настоящему изменился благодаря изменившимся обстоятельствам, верните его в старую обстановку – на предыдущую работу, в прежнее место обитания, к старому партнеру – и вы увидите, как он вернется к тому, что было.

С другой стороны, попадая в новое окружение, способствующее развитию, человек может меняться, не подстраиваясь. Например, общение с развитыми личностями обогащает, расширяет сознание и способствует раскрытию собственных талантов. Со мной такое происходило неоднократно.

Аутотренинг

Некоторые люди способны убедить себя и окружающих в том, что изменились. Чем чаще произносить и доказывать это кому-то, тем больше становится собственная вера в то, что изменения произошли, хотя истине это не соответствует.

Как определить такого «изменившегося»? Очень просто: самой частой темой разговора для него является то, как он изменился, постепенно его история обрастает новыми подробностями.

Убеждать себя проще, чем меняться на самом деле, но это не тот путь, который ведет к счастью.

Стержень

Я верю, что в каждом человеке есть некий стержень – набор его личных качеств, который не подлежит изменению.

Это – то, благодаря чему каждый из нас уникален, почему мы называемся индивидами. Оболочка и другие слои личности могут меняться, но стержень остается неизменным от рождения до смерти.

В противном случае мы все обладали бы личностью из пластилина, которую можно менять как угодно.

Изменения, произошедшие внутри меня, были вызваны разными причинами: и потрясениями, и последовательным развитием, и прогибом под обстоятельства с последующим возвращением назад. Опыт убеждения себя тоже имеется.

Я изменилась, но некоторые вещи остались неизменными: я по-прежнему сентиментальна, по-прежнему добра к людям, я все также не умею копить деньги, предпочитая тратить их сразу, и я все также верю в любовь, несмотря на все потрясения.

Изменились ли вы, и какие были тому причины? Считаете ли вы, что люди вообще способны меняться?

Источник: https://improve-me.ru/6251

5 жизненных событий, которые меняют нас внутренне

О любви к четвероногим красноречиво говорит количество лайков под картинками с котиками в соцсетях. Это не новость: домашние животные создают атмосферу уюта, помогают справиться со стрессом и тревогой. В домах, где живет кот или пес, люди реже страдают от болезней сердца. Многие специально подбирают себе питомца, заботятся о нем, как о члене семьи.

Но даже обычный дворовый пес или кот из приюта может стать источником радости на долгое время.

У тех, кто играет с домашними животными по 15-20 минут в день, повышается уровень серотонина и окситоцина — нейротрансмиттеров, которые традиционно ассоциируются с радостью и счастьем.

Верно и обратное: у собак во время взаимодействия с хозяином уровень окситоцина также повышается.<\p>

Стресс, который переживаем, когда планируем свадьбу, перекрывается радостью от перспективы связать жизнь с любимым человеком.

Помимо очевидного приобретения, женатые люди получают психологический иммунитет — реже страдают от депрессии, меньше склонны попадать в зависимость от наркотиков, более довольны собой и своей жизнью, чем одинокие люди. Правда, эти преимущества доступны лишь тем, кто счастлив в браке.

Женский стиль улаживания конфликтов предполагает больше эмпатии и настройки на чувства партнера

В неблагополучных семьях психологический климат скорее угнетающий, перечисленные угрозы становятся еще более опасными. Стрессы, тревоги и эмоциональное насилие тяжелее всего отражаются на состоянии женщин. И дело не в том, что они склонны все принимать близко к сердцу.

Расставание с тем, кого когда-то сильно любили, может оказаться даже более серьезным испытанием, чем его смерть. Ведь в этом случае мы переживаем горькое разочарование — в своем выборе, своих надеждах и мечтах. Мы можем потерять ориентиры и впасть в глубокое уныние.

С появлением детей жизнь становится более яркой и насыщенной. Так подсказывает здравый смысл. Но статистика подсказывает, что все не так однозначно.

Исследование 2015 года продемонстрировало, что будущие родители, как правило, переживали известие о прибавлении в семействе с воодушевлением и приятным волнением.

Но в дальнейшем две трети из них испытали падение уровня счастья на втором году воспитания ребенка, когда первичная эйфория прошла и жизнь вернулась в стабильное русло.

Правда, более раннее исследование все же добавляет оптимизма: сегодня родители в целом не более счастливы, чем 20 лет назад, но они все же счастливее тех, у кого детей нет совсем.

Что же касается условий, которые определяют, будет ли рождение ребенка позитивным опытом для нас, психологи практически единодушны: беременность должна быть желанной, и мы должны чувствовать поддержку от близких, особенно в первые годы.

Хотя мы все проходим через это и можем пытаться готовить себя заранее, уход близкого человека все равно становится трагедией. Насколько сильным будет чувство горя, зависит от связи с родителем. Обычно мужчины больше горюют о потере отца, тогда как девочкам трудно смириться с потерей матери.

Источник: https://www.psychologies.ru/self-knowledge/smysl-zhizni/5-sobyitiy-kotoryie-menyayut-nas-vnutrenee/

Почему меняются люди — причины, по которым человек сильно меняется

Каждый из нас сталкивался с этим вопросом. Ведь, казалось бы, еще вчера мы разговаривали с одним человеком, а сегодня перед нами стоит абсолютно другая личность. Мы находимся в недоумении, — маска ли это, театральная игра или суровая реальность, обозначающая постоянные изменения в нашей среде, которые не всегда идут лично нам на пользу.

Говорить о краткосрочных изменениях или тех, с которыми все мы сталкиваемся на протяжении жизни, смысла нет. Возможно, в тот момент, когда Вы читаете этот текст, человек, изменения которого Вас беспокоят, уже вернулся в привычное амплуа. В детстве мы верим и считаем правильным что-то одно, в юношестве другое, в зрелом возрасте третье.

Всё это происходит не потому, что мы специально видоизменяем свой внутренний мир. Нет. Это происходит потому, что каждый приобретает свой личный жизненный опыт, сталкивается с определенными ситуациями и реагирует на них по-разному. Соответственно и выводы мы делаем свои. Краткосрочные изменения больше похожи на игру, на падающий метеорит.

Однако после трех сеансов эффект убавлялся и, в конце концов, через неделю эта медитация была выброшена в урну». Краткосрочные изменения не интересны еще и потому, что имеют, зачастую, отношения к определенным людям или группе.

А все мы прекрасно знаем, как легко меняется мнение о нас в глазах каждого человека и как быстро мы перемещаемся из одной социально-значимой группы для него, в другую. Однако существуют изменения другого плана.

«Вчера мы стояли с ней три часа в очереди за билетом, обнявшись и греясь в одном на двоих мире, а сегодня она перестала любить кино…и меня».

Каждый из нас не раз столкнется с такими изменениями в рядах близких ему лиц, как бы печально это не звучало. Каким же образом за столь короткий промежуток времени душа человека успевает перевернуть всё с ног на голову?

В последнем случае крайне сложно определить, важны ли эти изменения, либо они не имеют фундамента и будут существовать не вечно.

Однако, на сегодня, точно известны несколько причин, которые могут за катастрофически короткий временной отрезок изменить человека.

5 ситуаций, при которых придется знакомиться с человеком заново

    На волоске от смерти

      В критической ситуации человек способен предпринимать, впоследствии необъяснимые, усилия. Это называют «максимум организма».

А представьте, что может стать с человеком, который был на краю гибели? В большинстве случаев он начинает переосмысливать собственные ценности, жизнь, идеи, стараются жить, соблюдая все десять завопедей. И, естественно, каждый из нас найдет массу недочетов, которые можно было бы исправить.

Если представить, что у нас есть десятки путей развития, то ситуация, в которой вы находитесь на волоске от смерти соответствует тому, будто бы вы не перешли, а перепрыгнули с одного курса на другой;

    Уход близких людей

      Точно так же, как и предыдущий пункт, очень больно ранить нас может то, когда умирают родные для нас люди. Мы сильно привязываемся к ним, и у каждого из нас есть свои веские причины любить. Принцип механизма остается прежним и, засыпая одним человеком, мы просыпаемся абсолютно другими.

      «Учитель и ученик»

      Все мы сформировавшиеся личности со своими уникальными взглядами. Большинство из нас, в силу характера и эры эгоцентризма, с легкостью могут выразить собственное мнение практически по любому общему вопросу.

Однако многие из нас сталкивались с людьми, которые, по нашему мнению, определенно не вписывались в ряд обыкновенных, с которыми мы спорим или соглашаемся. читайте, почему людей тянет друг к другу. Мы привязываемся к белым воронам и, сначала недоверчиво, затем слепо верим каждого звуку, слетающему с уст гуру.

Соответственно уже совсем скоро наши друзья и знакомые начинают замечать, что с нами что-то не так. Естественно мы с ними не соглашаемся и отказываемся воспринимать истину.

    «Чаша весов»

      На одной стороне ваша жизнь, на другой – жизнь троюродного племянника бабушкиной соседки. Жизнь племянника больше весит? Значит надо поднапрячься и делать всё, как он! Знакомо, не правда ли? Выиграли у одного, проиграли другому.

Мы всегда находимся в гонке за посредственной, ничего не значащей награды, — быть лучше, чем кто-то. И, порой, можно замечать, насколько поразительные изменения постигли человека, ввязавшегося в эту борьбу.

Однако, стоит отметить, что доводить такие изменения до конца могут люди только с высоким уровнем силы воли. Для остальных же всё будет выглядеть серьезным, пока на другой стороне чаши весов не обнаружится новый объект для сравнения.

При том людей с большой силой воли можно спросить —  достоин ли подражания данный человек? Или может стоит попробовать сформировать свою, индивидуальную, личную историю?

   «Депрессивная армия»

     Солдаты в этой армии знакомы нам всем – неудачи, материальные трудности, предательства, болезни, стрессы, Человек теряет интерес к жизни, как и ученые утратили интерес к исследованию Луны.

 Этот пункт  — самый популярный виновник изменений. Кого-то из нас это лишь слегка выбивает из седла, кого-то заставляет окунаться лицом в грязь.

Независимо от силы восприятия, при частом столкновении с данной армией любой из нас обретает для себя урок и где-то, сильно заметно или не очень, изменится.

Напоследок…

Если Ваш близкий человек резко изменился, прежним осталось одно, – каждый человек волен выбирать себе окружение и распределять роли в соответствии с собственным единичным сценарием жизни.

Источник: https://mjjm.ru/pochemu/interesno/589568.html